【新時代】ビットコインで買える!ビックカメラのダイエット機器を厳選紹介

今、話題の仮想通貨「ビットコイン」が、ビックカメラの各店舗で30万円までつかえるようになって、さらに、ネット通販のビッグカメラ.comでも、10万円まで使えるようになりました。

投資目的でビットコインを買うひとが多い中で、手数料もかからず、利益の中から商品が買えるということで、ビットコインを使うひとが増えてきています。そこで、ビットコインがつかえるビックカメラの中で、おすすめのダイエット機器を厳選して紹介します。

ビックカメラでビットコインが使えるように

最近、TVやメディアで話題になってる「仮想通貨」ですが、2017年は仮想通貨元年と呼ばれるほど爆発的にひろがってきてます。インターネット上のみで使うことができる通貨で、コインや紙幣はないお金のことです。ゲームの中の貨幣が、世界中で使えるようになったと考えてもらうとわかりやすいと思います。

その仮想通貨の中で、いちばん流通してるものが、ビットコインで、8割以上を占めています。2009年から始められたもので、単位は「BTC」です。初めは、1BTCが0.2円位だったのですが、2017年の12月現在では、1BTCが200万円弱になっています。とんでもない爆上げで、初めに買った人は大儲けしています。

そのため、多くのメディアで、ビットコインは儲かるという情報が取り上げられています。

仕組みとしては、bitFlyer(ビットフライヤー)や、Coincheck(コインチェック)といった仲介業者に口座をつくってお金を預けて、ビットコインを買います。といっても、現物は来ないので、仲介業者にあると思ってもらえればいいとおもいます。

そして、ビットコインを使えるお店にいって決済をしてもらうわけです。その際には、手数料がいっさいかからないので、クレジットカードやそのほかのカードよりお得に買えるということです。そういう意味では、デビットカードに似ていますが、違うのは相場があるということです。

ビットコインは、株やFXと同じように売買されていますので相場があって、常時値段が変わっています。ですから、たとえば1万円分のビットコインを買ったっとしても、お店で1万円使えるとは限りません。8000円になってるかもしれませんし、1万5千円になってるかもしれないということです。

ビックカメラは、2017年4月に有楽町店と新宿東口店の2店で試験導入を始めて、使うひとが多かったので、2017年7月26日から全店舗でビットコイン決済が導入されました。

使える金額は、30万円までです。

そして、12月13日から、ビックカメラの通販サイトの「ビックカメラ.com」で、10万円までの決済ができるようになりました。

というのも、ビットコインは世界中で使えますので、手数料やわずらわしいものがなく使えるという理由で、当初は日本に来る外国人の囲い込みを意識してはじめられました。ところが、思いのほか、日本のひとのあいだでも使いやすいと評判になったからです。

スマホがあれば、手数料なしに、お財布代わりに使えると大人気になっています。

ただ、ビックカメラは、bitFlyer(ビットフライヤー)のシステムをつかっていますので、コインチェックやほかの業者との互換性はすくなく、トラブルになってしまってることもあるようですので、気をつけましょう。

そして、一度支払ってしまうと、キャンセルや返品などの場合も含めてキャンセルはできません。それは、商品を買うときに、直接ビッグカメラとあなたが取引をしてるわけではなくて、間に業者が入ってるからです。

つまり、あなたと業者の間でビットコインをつかって取引されたあと、業者がビッグカメラに日本円を支払ってるイメージです。

とはいえ、仮想通貨は未来の通貨です。これからどんどん多くの店で使えるようになりますし、コインや紙幣よりも取引額が多くなってくると思います。

【ビックカメラ取扱商品】ビットコインで買えるおすすめアイテムはコレ!

ビックカメラ.comで購入することができるおすすめのダイエット機器を紹介します。

アセチノシリーズや、美ルルシリーズは、美顔やセルライト除去、脂肪除去にスゴイ効果があるといわれています。ぜひ、ご覧になってみてください。

ビットコインを使ってどうやって購入するの?

ビットコインの購入方法は、とても簡単です。

ビットコインは、上でも書きましたが、bitFlyer(ビットフライヤー)や、Coincheck(コインチェック)、GMOなどで購入することができますが、ビックカメラで使えるのは、ビットフライヤーです。

ビットフライヤーの購入方法を紹介します。

設定

まず、こちらのビットフライヤーのサイトに行きます。

ビットフライヤー

そして、メールアドレスか、フェイスブック、Yahoo! ID、Googleでアカウント作成します。

メールアドレスで作成した場合、ビットフライヤーからメールが届きますので、そこに書かれてある通りに、URLをクリックして登録を完了させましょう。

すると、「ご登録いただきありがとうございます」という画面になりますので、下部の4つにチェックをいれて、「bitFlyerをはじめる」をクリックしましょう。

次に、「二段階認証の設定を行います」にチェックを入れて「OK」を押します。

二段階認証の設定画面が開きますので、「二段階認証設定を変更する」をクリックします。メールが届きますので、そこにかかれた確認コードを入力して「次へ」をクリックすると、設定画面になります。

「認証アプリを使う」にチェックを入れて、下の「いつ使用するか」の欄には、すべてチェックをして、「次へ」をクリックします。

アプリの設定と確認コードの入力画面になります。

アプリは、「Google Authenticator」をつかって確認コードを入力しましょう。持ってなければこちらから。

Google Play
App Store

アプリをつかって確認コードを入力したら、「二段階認証を設定する」をクリックしましょう。これで設定は終わりです。

つぎに、初回パスワードを変更します。

メイン画面から設定、セキュリティ設定をクリックすると、パスワード変更が行えます。

設定はこれでおしまいです。つぎに、本人情報を登録していきます。メイン画面の右側にアカウント情報があって、その中の取引時確認の部分に赤いボタンがついてる4か所があります。

  • ご本人情報のご登録
  • ご本人確認資料のご提出
  • お客様の取引目的等のご確認
  • 転送不要書留郵便のお受け取り

です。ひとつずつみていきます。

ご本人情報のご登録をクリックして、あなたの情報をいれてください。

ご本人確認資料のご提出をクリックすると、色々な資料がでてきます。その中のひとつを選んで、あなたの確認書類をスマホか何かで撮影してアップデートしましょう。

つぎは、取引目的です。あてはまるものにチェックを入れて「入力する」をクリックするとOKです。そして、転送不要書留郵便がくるので、受け取りましょう。

さいごは、あなたの銀行口座情報を登録します。アカウント情報のところに、「銀行口座情報確認」という欄がありますので、そこをクリックして、あなたの口座を登録します。

設定は以上になります。

入金

じっさいに入金してみましょう。

メイン画面の左側に「入出金」があります。入金方法は、クイック入金と日本円振り込み(銀行振込)の2種類があります。クイック入金は、手数料が324円かかります。

銀行振込は、あなたのお使いの銀行の手数料がかかります。振込先は、三井住友銀行、住信SBIネット銀行でで、登録した銀行から振込みをしてください。他の口座から振り込むと、反映されないということなので気を付けましょう。

取引

入金がおわったら、ビットコインを買うことができます。

買い方には、2種類あって、

  • ビットコイン販売所
  • ビットコイン取引所

で、メイン画面の左側のメニューにあります。

販売所は、ビットフライヤーからコインを買うことで、取引所は、ユーザー同士で売買するものです。ですから、販売所の方が操作は簡単ですが、割高になります。買いたい枚数を指定して、購入ボタンを押すだけです。

取引所をクリックすると、真ん中にドンドン数字が変わってるところがあります。緑色のイチバン下の数字がそのときに買ってるいちばん安い値段で、赤い色の一番上が売ってるいちばん高い値段です。

そしてその下に、数量と価格という欄がありますから、買いたい数量、買いたい価格を入力して、「コインを買う」をクリックします。入力した値段になったら買うことができます。

例えば、買値のいちばん安い値段が190万円だとすると、190万円以上を入れるとおそらくすぐに買えます。しかし、180万円と入力すると、値段が下がってきたときに買うことができるということです。

基本は安く買って高く売ることです。なので、一番安い値段から少し低めの値段設定をしておくと、高い値段で買わなくても済みます。

売る時は逆です。

商品を買うときも同じで、その時の値段が購入価格になります。商品の値段は変わりませんが、ビットコインに対する日本円がかわってくるということです。

なので、ビットコインを買った値段よりも高くなってしまうこともありますし、逆も同じです。ただ、商品を買うときには、お店の端末がつながったときの相場で10分、レートが固定されますので、焦る必要はありません。

さらに、そのボードを見てると、どのくらいかわれてるかがわかりますので、面白いです。取引所のデモ画面がありますので、ご覧になってみてください。

ビットフライヤー取引所(デモ)

他にビットコインで商品を買える店舗は?

ビットコインを使える店舗は、都内では、

  • DMM.com
  • H.I.S
  • 聘珍樓
  • Anchor Point
  • アメンロラ フィエスタ
  • awabar
  • uMI YAMA HATAKE
  • 九州焼肉てにをは
  • にくがとう
  • dining&bar Kitsune
  • ピンクカウ
  • 東京焼肉
  • 回転寿司酒場銀座沼津港
  • バー銀座パノラマ渋谷店
  • Blue Baobab Africa
  • メガネスーパー
  • 安心お宿
  • 銀座Futaba jewelry
  • 懐石割烹 輝(きらり)
  • 天現寺ガーデン
  • 刑務所病院レストランアルカトラズE.R
  • Yakiniku Gato
  • 鉄板焼きMADOy-OKIDOKI
  • 乃木坂ヴィラージュ

などです。まだまだ多くのお店でつかうことができます。

まとめ

今、話題の仮想通貨「ビットコイン」がビックカメラで決済できるようになったということを紹介してきました。ビックカメラでは、豊富なダイエット機器も買うことができますので、ビットコインの利益でダイエットをしてみてはどうでしょうか。

ビットコインは、今までは小さな店舗でしか決済できなかったのですが、今年からビックカメラの各店舗で30万円までつかえるようになって、さらに、ネット通販のビッグカメラ.comでも、10万円まで使えるようになりました。

そのおかげで、チェーン店などの他の大きなお店でもビットコインでの買い物や飲食がどんどん盛んになっていくとおもいます。

今までは、投資目的でビットコインを買うひとが多かったのですが、手数料がかからないということと、カンタンに決済できるということで、おサイフケータイやSuica、nanacoのように、手軽に使うひとが増えてくるのではないかと感じます。

ただ、他のものとは違って相場があります。100万円入れたら、100万円を使うことができないことも出てきますので、注意が必要になります。

とはいえ、ある程度時間が経つと安定してくると思いますので、こらからのお金として多くのひとがつかっていくのではないかとおもいます。

まずは、5万円とか10万円で試されてみてはどうでしょうか。

【調査】都内で体験できるVRなら新宿がおすすめ?料金比較も

最近、TVやネットなどの様々なメディアで話題になってるVR体験施設って知ってますか?VRはバーチャルリアリティ(仮想現実)の略で、ゴーグルやヘッドセットをつけることで、その仮想空間の中に自分自身が入りこんでゲームなどをするものです。

東京都内でも、あちこちに大きな施設ができていて、ゲーム好きでなくてもアトラクション感覚で行ってみようかな~っていうカップルたちが増えています。そこで、都内のVR体験施設の料金や遊び方、気を付けるポイントなどを紹介します。

都内最大級のVR体験施設は新宿?

都内のVR体験施設の中で、最大級のものは、やはり、新宿にある「VR ZONE SHINJUKU」。2016年に半年間限定で、お台場で実験的な運営をしていたものを、2017年7月から新宿に本格的にオープンしたものです。

運営は、大手エンタテインメント企業の(株)バンダイナムコが行っていますので、最先端のVR技術と独自の体感マシンを組みあわせて、さらにエンタテインメントとの要素をおりこんでいます。

椅子に座ってやるものや、立ったままのもの、歩き回るものまで、合計15個のVR体験ができる上に、プロジェクションマッピング、VRなしのアトラクションなどもたのしめます。さらに、食事までできてしまいますので、いわば一種のテーマパークのような感じになっています。

カップルやグループで行ったりするとすごく楽しむことができる施設です。ただ、13歳以下は、VRのアトラクションをすることができません。大人のためのテーマパークみたいなもの奈ので、注意しましょう。

「VR ZONE SHINJUKU」の詳細は、

  • 東京都新宿区歌舞伎町1-29-1
  • 03-3200-8076
  • 10:00~22:00
  • 年中無休
  • JR新宿駅東口から徒歩7分

です。歌舞伎町の東端にあって、西武新宿駅から徒歩2分で旧ミラノ座跡地に建っている2階建ての建物です。22時まで営業されてますが、最終入場は21時までです。

2階がVR体験施設がメインでおかれていて、1階がVRナシのアトラクション、プロジェクションマッピングなどになっています。

入場するにはチケットが必要です。当日販売チケットもありますが、数に限りがあってはいれないこともありますので、予約をしておいた方が良いと言われています。特に、長期休暇がある場合は、要予約だと思います。

チケットは、「1day4チケットセット」というものが売られていて、入場券プラス4種のVR体験ができるチケットになります。VR体験は、レッド、ブルー、イエロー、グリーンの4種類に分けられていて、その中のひとつだけ体験できるようになっています。

レッドチケットは、

  • ホラー実体験室脱出病棟オメガ
  • 極限度胸試し ハネチャリ
  • 恐竜サバイバル体験絶望ジャングル

ブルーチケットは、

  • ガンダムユニコーンVR 激突・ダイバ上空
  • エヴァンゲリオンVR The魂の座
  • ドラゴンボールVR秘伝かめはめ波

イエローチケットは、

  • マリオカートアーケードグランプリVR
  • 極限度胸試し高所SHOW
  • VR-ATシミュレーター機甲騎兵ボトムズ バトリング野郎

グリーンチケットは、

  • 急滑降体感機スキーロデオ
  • VRしねマティックアトラクション アーガイルシフト
  • 釣りVR GIJIESTA

ホラー、ガンダム、マリオカート、スキーなどそれぞれの中からひとつえらんであそべます。

さらに、超話題の歩き回りながらVRを楽しむことができる「近未来制圧戦アリーナ 攻殻機動隊ARISE Stealth Hounds」があります。

攻殻機動隊のアクティビティは、当日券、もしくは1day4チケットセットとのセットで買うことができます。ただ、当日券は予約で完売されてると販売されません。

4種類のチケットをつかってしまった後は、当日のアクティビティチケットを購入してVRを楽しめますが、「マリオカート」「エヴァンゲリオン」「ハネチャリ」は当日には販売されません。

さらに、待ち時間をへらすために、「エクスプレスチケット」があります。時間を指定することで、待ち時間を短くしてくれるものです。

それぞれの料金は、税込で

  • 1day4チケットセット 4,400円(予約)
  • 近未来制圧戦アリーナ 攻殻機動隊 2,800円(当日)
  • 1day4チケットセット+攻殻機動隊 7,200円(予約)
  • VRアクティビティ当日チケット 1,200円
  • エクスプレスチケット 1,000円(当日)

になります。VRなしのアクティビティもそれぞれチケットを購入しないといけませんが、それぞれ、1,000円になっています。

予約のサイトはこちらです。

VR ZONE SHINJUKU

午前10時から1時間ごとに入場することができて、一度入ってしまえば滞在時間には制限はありません。1day4チケットセット+攻殻機動隊のチケットを予約した時には、攻殻機動隊の時間指定があります。攻殻機動隊の開始時間の10分前には集まる必要があります。過ぎてしまったら、払い戻しはきかないということです。

また、いちど日時を決めて決裁してしまったら変更はきかないということなので注意してください。

さらに、今、ガンダム好きにはたまらないVR「機動戦士ガンダム戦場の絆VR」が公開されています。このVRは、なんと、ガンダムに乗って宇宙空間での戦闘を体感することができます。このアクティビティは、1day4チケットセットのどの色のチケットでも体験することができます。所要時間は約20分です。2018年の1月9日までになりますので、注意してください。

これだけの施設がありますので、VR初体験には、ぜひ、恋人といっしょに新宿のVR ZONE SHINJUKUに行ってみてはどうでしょうか?きっと、お二人のキョリが縮まるとおもいます。

VRを体験できる都内の施設を比較調査

新宿のVR ZONE SHINJUKU以外にも、多くのVR体験施設があります。都内にある他のおすすめの人気体験施設は、

  • VR PARK TOKYO
  • 東京ジョイポリス
  • VR SPACE SHIBUYA
  • SHIBUYA VR LAND
  • SkyCircus – サンシャイン60展望台
  • シブヤVRランド
  • SEGA VR AREA AKIHABARA
  • 渋谷 VREX
  • ドスパラVRパラダイス

です。ひとつずつ、かんたんに紹介します。

VR PARK TOKYO

VR PARK TOKYOは、渋谷店と、2017年12月7日にオープンした池袋店があります。

渋谷店は、

  • 渋谷区宇田川町13-11
  • KN渋谷1ビル4F
  • 10:00~23:20
  • 03-3461-1311
  • 90分間の入れ替え制
  • 平日 2,900円(予約)3,300円(当日)
  • 休日 3,300円(予約)3,500円(当日)
  • フリードリンク
  • アクティビティごとの料金はナシ
  • 10種類のアクティビティ

池袋店は、

  • 豊島区東池袋1-14-3
  • アドアーズサンシャイン店 3F
  • 10:00~23:20
  • 03-5396-3320
  • 90分間の入れ替え制
  • 平日 3,300円(予約)3,500円(当日)
  • 休日 3,500円(予約)3,700円(当日)
  • アクティビティごとの料金はナシ
  • 10種類のアクティビティ

池袋店の方が若干高いです。チケットを事前に予約購入することで、空いていればすべてのアクティビティに乗れますので、お得だと思います。

ゲームセンターやカラオケをやってるアドアーズが運営しています。なので、クレーンゲームなどの無料券も特典としてついてきます。

東京ジョイポリス

東京ジョイポリスでは、1種類ですが、「Zero Latency VR」というVRを体験できます。

オーストラリアのZERO LATENCY社が開発した“世界初”となるフリーロームで6人同時プレイが可能なVRアトラクションで、シューティングゲームです。

所要時間はブリーフィング(説明)が15分、プレイが15分です。約4kgのバックパックを背負って、約2kgのガンを持って歩きながら撃ちまくるゲームです。

詳細は、

  • 港区台場1-6-1
  • DECKS Tokyo Beach 3〜5F
  • 03-5500-1801
  • 完全予約制で1か月後の予約が可能
  • HP Zero Latency VR
  • 平日 1,800円
  • 土日祝日 2,000円
  • 年始年末 2,000円
  • 13歳以上

東京ジョイポリスに入場するには、入場券800円が別途かかります。

VR SPACE SHIBUYA

渋谷ヒカリエの近くにあったVR SPACE SHIBUYAは、現在リニューアルに向けて準備中のため休館しています。休館する前の情報は、

  • 渋谷区渋谷1−7−7
  • 住友不動産(株) 住友不動産青山通ビル
  • 60分制、5アトラクション
  • 2,200円
  • HP VR SPACE SHIBUYA

リニューアルして開店が決まったらHPに情報が出るとおもいます。

SHIBUYA VR LAND

渋谷モディにある「SHIBUYA VR LAND」では、6種類のコンテンツを楽しむことができて、壁ドンが体験できる恋愛シミュレーションがあります。

  • 渋谷区神南1丁目21−3
  • 渋谷モディ
  • 11:00~21:00
  • 2,200円(常設コンテンツ1回ずつ)
  • 1,200円(ウルトラ逆バンジー+1常設コンテンツ)
  • 1,200円(ウルトラ逆バンジー+私のホストちゃん)
  • HP SHIBUYA VR LAND

予約が必要になります。

6コンテンツは、絶叫系、シューティング系、ホラー系、リズム系、宝探し系、スポーツ系、恋愛系です。

SkyCircus – サンシャイン60展望台

サンシャイン60展望台で、3種類のVRを体験することができます。

  • 10:00~22:00
  • 展望台チケット 1,200円
  • TOKYO弾丸フライト 600円
  • スウィングコースター 400円
  • SKYエスケープ~高所恐怖体験~ 500円
  • HP SKY CIRCUS

展望台チケットを買うと、それぞれのVRのチケットを1枚ずつ買うことができます。

SEGA VR AREA AKIHABARA

SEGA VR AREA AKIHABARAは、「クラブセガ 秋葉原新館」の6階にあって、『MORTAL BLiTZ FOR WALKING ATTRACTION』というVRゲームを楽しむことができます。東京ジョイポリスにある『Zero Latency VR』と同じタイプのウォーキング型VRアトラクションです。

  • 千代田区外神田1-11-11外神田1丁目
  • ビルディング セガ 秋葉原3号館 6F
  • 03-5297-3601
  • 8~15分
  • 1,500円
  • 最大6名まで
  • HP SEGA VR AREA AKIHABARA

渋谷 VREX

渋谷 VREXは、カフェとVRがミックスしたもので、両方とも楽しむことができます。

  • 渋谷区渋谷1-12-1
  • カレイド渋谷宮益坂3F
  • 03-5778-3223
  • 月~木、日 16:30~23:30
  • 金土、祝前日 16:30~28:00
  • バーチャルライフ 2,000円
  • VR仮想パーティー 700円
  • ARテクノスポーツHADO 700円

カフェですので、パスタやピザロールなどのメイン料理、スイーツ、ソフトドリンク、お酒などかなり多くの種類がありますので、VRをしながら二人の時間を楽しみましょう。

ドスパラVRパラダイス

ドスパラVRパラダイスは、ドスパラ秋葉原店本店5階に2016年7月にオープンしたVR体験施設です。ドスパラの高性能PCと、VRヘッドセット「HTC VIVE」を使って、VRコンテンツを無料で体験できます。

ドスパラは全国展開していて、本店以外の約20店舗でも体験することができます。

VR体験をする際の服装は?

VR体験をするときの服装には注意が必要です。というのも、ヘッドマウントディスプレイやゴーグルをつけたり、それをつけた状態でからだを動かしたり歩くからです。

多くの施設で避けた方が良いと言われてるものは、

  • ヒール
  • サンダルや指先の開いた靴
  • スカート
  • メガネ
  • ブレスレット

などです。身軽に運動できるような格好で行く方がトラブルがないと思います。施設によってはクロックスのようなサンダルを貸してくれるところもありますので、できれば、運動できる服装で行ってみましょう。

また、メガネよりもコンタクトにしておいた方が、ヘッドマウントディスプレイをつけやすいですし、快適に体験することができます。

さらに、ヘッドマウントディスプレイをつけたりするので、髪型は注意しましょう。ポニーテール、アップ、おだんごなど、見た目は可愛いのですが、つけるときに邪魔になってしまいます。極端なときは、ヘッドマウントディスプレイをつけれない!っていうことも出てくるかもしれません。

気をつけるべきポイントやマナー等

VR体験は未知の体験で、多くのひとが興奮してよろこんだり楽しんだりするものです。なので、それだけ気を付けるポイントがあります。詳しくは行かれるVR体験施設の注意をしっかり見てもらえればいいのですが、共通して守るポントがあります。

VR体験をできないひとは、

  • 13歳未満は、医学的な見地から禁止
  • 妊娠中のひと
  • アルコールを飲んだ状態
  • 高血圧、心臓疾患など重い病気のひと
  • ペースメーカー等つかってるひと
  • 視覚や聴覚に異常を持つひと
  • 光刺激で筋肉のけいれんが起きたことのあるひと
  • 暗所恐怖症、閉所恐怖症

体験してるときに注意するポイントは、

  • 気持ちが悪くなったらはずして休む
  • 激しい動きはしない
  • 恐怖に耐えられない場合は、すぐにはずしてスタッフに言う

などです。VR体験は今までにない経験ですので、衝撃が大きい場合もあります。むりせずに、どうしようもなくなったら、すぐにヘッドマウントディスプレイをはずしたり、目をつぶったりしましょう。そして、そばにいるスタッフに「もうムリ!」といえば、対処してくれるはずです。

とくに、ゲームでもよくありますが、座りながらVRをしてると3D酔いになってしまうひとがいます。眼が回ってしまう感覚なのですが、そうなったまま続けると、吐いてしまったり倒れてしまいます。無理せずに、ギブアップしましょう。

まとめ

最近大流行してるVR体験施設についてみてきました。都内では、新宿にあるVR ZONE SHINJUKUが一番大きな施設です。そのほかにも、特色のあるVR体験施設が数多くあります。これからの時代は、VRとともに進化していくと思いますので、ぜひ、恋人や仲間といっしょに体験してみましょう。

今回は都内の施設を見てきましたが、全国各地に広がりつつあります。あと10年もすると、どこのゲームセンターでもVRを体験することができるようになってるのではないでしょうか。

じっさいに、もうすでにプレイステーション4では、PSVRというものが発売されていて、家庭に居ながらVRを楽しむことができます。風や振動、水などは出ないのですが、十分にVRの世界をたのしめるようになってきました。

わたしも、一度VR体験施設に行ってやってみたことがありますが、本当に現実じゃないのかというくらいに、ドキドキハラハラしましたし、とってもたのしかったです。

そういった意味では、恋人同士でいったり、異性の友達や狙ってる相手をさそって行かれてみると効果は抜群だと思います。その理由は、恋愛系のドラマやバラエティでよく言われてる「吊り橋効果」です。

恐怖などでドキドキハラハラしてると、頭が勝手に、いっしょにいる人のことを好きなんじゃないかな?と勘違いしてしまいます。それに、同じ恐怖体験や共同作業をすることで、お互いの心のキョリは確実に縮まります。それを利用して、相手の気持ちをあなたに向けてしまいましょう!

恋が始まるには、VR体験はうってつけのものです。ぜひ、口実をつくって誘ってみませんか?

【意外】ボーリングの消費カロリーは20分で50キロカロリー(体重50Kg)

1960年から1970年の初めにかけて爆発的に人気だったもののひとつにボーリングがあります。どのボーリング場も満杯で順番待ちをしたり、土曜日などはオールナイトで投げてる人がたくさんいました。デートでも友達同士でも盛り上がって大人気でしたが、1973年のオイルショックで一気に楽しむ人が減ってしまいまいた。

ところが、最近、ラウンドワンなどの複合施設などの人気によって、再びボーリングがブームになりつつあります。手軽に行けて安い料金で、しかもからだを動かせるのでダイエットに向いてるからと、若い女性が仕事帰りに寄ってるそうです。ボーリングの消費カロリーは、大体50キロカロリーだといわれていますが、ダイエットとかにも向いているのでしょうか?

ボーリングの消費カロリー計算方法(当サイトの場合)

ボーリングの消費カロリーは、大体50キロカロリーと言われていますが、実際のところはどうなのか、厚生労働省の基準を参考に計算してみたいと思います。

厚生労働省は、メッツ(METs)というものを基準にかんがえられています。

※ 参照:厚生労働省「運動の基礎科学

メッツ(METs)とは、アメリカから入ってきた言葉で、Metabolite(代謝産物)から名付けられたものです。生活の中での活動や運動するときの身体活動の強さの単位です。

何もしないで座ってるときののよう、ないちばん楽なときを「1」とします。

そして、そのほかの活動がその何倍にあたるかをしめしたもので、たとえば、

  • 立って話をしてる 1.8
  • ゆっくりとした歩行 2.0
  • 動物の世話 2.3
  • 犬の散歩 3.0
  • 自転車に乗る 4.0
  • 階段を早く上がる 8.8

などと決めています。プロのサッカーやバスケなどは、50とか100とかあるかもしれません。

その中で、ボーリングは、3.0になっています。メッツが3.0の他の活動は、台所の手伝い、大工仕事、バレーボールなどがあります。

何のためにこれをしてるのかというと、運動不足の解消のためですが、病気にならないためには、1週間の中でどの程度の運動をした方が良いのかを計算するためです。

厚生労働省が提唱してるのは、18~64歳までのひとなら、

  • 3メッツ以上の強度の身体活動を毎日60分
  • 3メッツ以上の強度の運動を毎週60分

ということです。身体活動は生活にかかわることで、運動は、スポーツのことです。

たとえば、毎日1時間は歩いたり家事をしたり、犬の散歩をしましょうということです。もちろん、1日のなかの累計でいいです。

それにくわえて、スポーツを60分することで、病気になるリスクを減らせるということです。つまり、ボーリングなら、1週間に60分ずつやると、病気にはならないレベルの運動になってるということです。

このメッツという考え方をもとにして、ボーリングの消費カロリーを計算していきます。

メッツと消費カロリーの関係は、

消費カロリー(kcal)=メッツx実施時間(h)x体重(kg)x1.05

と、厚生労働省で言われています。

これでボーリングを計算してみます。

1ゲームは、ゆっくりやったとして、15分(1/4h)くらいかかります。

50kgの体重のひとが1ゲームをなげたたとすると、

3.0x(1/4)x50x1.05≒40kcal

になります。2ゲームで約80kcal、3ゲームで約120kcal、4ゲームで160kcalになります。

一人でいったとして、1時間投げて160kcalを消費できれば、かなりいい運動になるのではないでしょうか。ちなみに、おにぎり1個が約170kcalになります。

グループで行った場合、じっと座っていないで、ひとが投げたあとに派手なリアクションをすることで消費カロリーはあがっていきます。ストライクやスペアが出たときに、立ち上がってハイタッチするのもいい運動になります。

消費カロリーを多くすることは、そのままダイエットにつながってきます。そのことからかんがえると、すこしでも楽しんでダイエットをしようと考えてる女子たちにとって、ボーリングはかなり向いているとおもいます。

では、他の運動はどのくらいの消費カロリーがあるのでしょうか?

他の運動との消費カロリー比較(体重50キロの場合)

他の運動の場合を計算してみました。

まずは、メッツが発表されてる運動としては、

  • バレーボール 3.0
  • ゴルフ 4.5
  • 野球 5.0
  • ジョギング 6.0
  • サイクリング 8.0
  • 水泳 11.0
  • ランニング 15.0

になります。上とおなじように、50kgの人が1時間運動をしたとすると、

消費カロリ=メッツx1(h)x50(kg)x1.05

なので、1時間の消費カロリーは、だいたい、

  • バレーボール 160kcal
  • ゴルフ 4.5 240kcal
  • 野球 5.0 265kcal
  • ジョギング 320kcal
  • サイクリング 425kcal
  • 水泳 11.0 585kcal
  • ランニング 800kcal

になります。

もちろん、プロ並みに激しくバレーボールをしたりスイミング、ランニングすればもっとあがりますし、逆に、あそびながらやると消費カロリーは減っていきますので、あくまでも参考だと思ってごらんになってみてください。

ボーリングはそこまでダイエットに向かない…

他の運動の消費カロリーからみてみると、ボーリングは160kcalなので、それほどおおい消費カロリーではないことに気づかれたとおもいます。

1時間ジョギングすることの半分ですから、かなり楽な部類になると思います。

やはり、デートや会社のイベントなどでつかうくらいですから、ジョギングやゴルフのようにへとへとになってもこまりますから、ふつうに歩くよりは消費カロリーが高いとおもってもらえればいいとおもいます。

じゃあ、ボーリングはダイエットには向かないじゃん!?とおもわれるかもしれません。

実際には、消費カロリーは少ないのですが、からだを動かす運動にはなっています。そして、わたしも経験があるのですが、力いっぱい投げた日の翌日は、筋肉痛になったことがあります。

これは、普段使わない筋肉を使ったせいです。普段の生活の中で、おもいものをもって、振り回して投げるなんてことはまずないと思います。事務職をしていれば、ペンとか紙とか、パソコン、カバンくらいです。

そんな毎日を送ってると、どうしても筋肉が弱まってしまいます。筋肉量がさがると基礎代謝もさがります。すこしでも衰えさせないようにすることで、ダイエットにもつながっていきます。

さらに、ボーリングは、歩き回るスポーツです。ジョギングやゴルフまでではないにしろ、充分有酸素運動になりますので、脂肪をもやすきっかけにはなってくれます。

カロリーだけでなく、筋肉を使うとか、有酸素運動をしていますので、楽しみながらするダイエットとしては、合格点を与えてもいいんじゃないかなと思います。

おすすめのボーリング場(都内版)地方はごめんなさい…

都内のおすすめのボーリング場は、

などです。まだまだ他にもたくさんあります。新宿や渋谷、池袋では、オシャレなボーリング場もおおいです。

まとめ

いま、若い女性たちの間で、仕事帰りにからだをうごかすボーリングが、じわじわとブームになってきています。ボーリング場も、工夫をこらして、おおくのひとが喜ぶ仕掛けをいろいろとかんがえてきています。

ひと昔前は、マニアックなひとしかいなくなってしまったボーリング場ですが、ドラマなどで、ボーリング場でデートする場面が映ったり、子供たちにもボーリングが話題になってきていて、ボーリング場の中にもはいりやすくなってきました。

なかなか、一人だと敷居は高いのですが、友人やデートで一緒に行くひとを誘ってみてはどうでしょうか。普通に歩くよりは、あちこちの筋肉は使いますし、有酸素運動にもなりますので、週に1回くらいかようことで、十分にダイエットとしての効果はあるんじゃないかとおもいます。

よりダイエットの効果を高めたいというのでしたら、投げるスピードを速くしてゲーム数をおおくしたり、アプローチをレーンのギリギリから初めて、重いボールを持ったまま走る距離を長くするなど、ちょっとしたコツで負荷は上がってくるはずです。

ただ、ダイエット目的でしたら、甘いジュース、砂糖入りのミルクなどは飲まない方が良いと思います。飲んでしまったらプラスマイナスゼロ、もしくはプラスになってしまうことにもなりかねません。そーっと、無糖のものやウーロン茶などをさりげなくチョイスしてみましょう。

ボーリングは、オリンピックに向けてどんどんブームになっていくとおもいます。最近では、カラオケやゲームセンターが併設してるところも増えてきましたし、ダーツ、ビリヤード、バーなんかもある施設もあります。大人のデートとしても、十分素敵な時間を過ごすことができますので、ぜひ、一度行かれてみることをおすすめします。

レッグシェイプナイトスパッツの口コミ【キツメのサイズは良くない?】

履くだけで脚ほっそり!と話題のレッグシェイプナイトスパッツは、寝てるときに履くだけで翌朝スッキリした脚になってると、モデルや女優のなかでも話題になっています。

いろいろなダイエットをしていても、上半身は痩せても下半身が痩せるのはなかなか難しいものです。その理由は、痩せやすい部分からやせていくからです。

レッグシェイプナイトスパッツは、下半身太りの元であるむくみや骨盤の強制などをすることで、下半身の代謝を良くしてスッキリさせていくものです。なので、他のダイエット方法と合わせても、集中的に下半身からほっそりさせていくということで人気が出ています。そこで、レッグシェイプナイトスパッツの口コミや効果、最安値で購入する方法などを紹介します。

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口コミ一覧

レッグシェイプナイトスパッツを履かれた方の口コミや評判です。

※楽天みんなのレビュー、アマゾンカスタマーレビューより引用させていただきました。

良いです ★4

お風呂上がりに夜履いて寝ています。1日目の朝から違いを実感しました。明らかに細い!膝上のふにふに感が無く、しまった感じでした。半信半疑だったので、正直びっくりしました。最初の2日くらいはやたらとトイレに行きたくなったのですが、それだけ浮腫んでいたのかな?お風呂上がりだと履くのがちょっと大変だけど、締め付け感は気持ちいいです。丈がちょっと短いのが残念。毎日続けてみようと思います。

お風呂上りに履いて、夜寝てる間にレッグシェイプナイトスパッツを試されたということです。なんと1日目から違いを実感できてるそうで、かなり、脚のサイズとレッグシェイプナイトスパッツがぴったり一致したのではないかとおもいます。おトイレが増えたということで、余分な水分が抜けていったと思います。初めはおおいかもしれません。

とてもいいです ★4

着圧のものは苦手だったのですが、最近むくみとセルライトに悩まされていたので思い切って購入しました。
最初は履くのが大変で、本当にこんなにきついの履いたまま寝られるのかと不安でしたが、いざきちんと履いてみるとすごく着圧が気持ちいい!しっかり眠れました!笑
まだそんなに履いていないので細くなったかは分かりませんが、起きたときは足がすっきりしています。
洗い替え用にもう一枚購入したいと思います。

試しに1枚買われて、履いて寝られたようですが、苦しさも感じずに寝れたということです。というか、逆に着圧が気持ち良いと感じられたようで、すでにかなり効果がでているのではないでしょうか。朝起きたときにも、スッキリされていたそうです。

期待も込めて! ★4

先日無事届いて早速はいてみました。
着圧がつよく少しはきづらいですが、はいてしまえば丁度いい圧迫感で心地いいです!
数日間しかはいてないので効果はまだ出ていませんが、期待も込めて星4です!

履きづらいけれども、履いてしまうと気持ちい着圧感を得られてるようです。気持ちいいといつも感じることで、メンタル的にも、下半身に集中することができて効果は上がってくると思います。

ぎゅっと! ★3

ぎゅっとなってやせるような気がします。
まだわからないけど

履いたときの感覚だと思いますが、ギュッと感じられたということです。長く続けていくことで、すこしずつ効果はあらわれてくるとおもいます。

生地が薄い!★3

生地が薄いので、履くときに気を使いますが、見た目より丈夫そうで、ここ10日ぐらい夜は履いて寝て、朝に洗うというのを繰り返しても、今のところ伝線やほつれはないです。
残念ながら、脚が細くはなっていないので、もう少し続けて試そうと思います。

毎日洗って、毎日履かれているということです。おそらく1着買われたとおもいますが、毎日が大変なら、プレゼントもついてる3着セットを買われることをおすすめします。すでに、10回洗濯されて履かれていても、伝線やほつれもないということで、薄さはそれほど気にしなくてもイイかもしれません。まだ、実感がわかないということですが、最低でも1ヵ月は履かれてみることをおすすめします。

1ヵ月でー1.5 ★5

取り敢えず1ヶ月ほど着用してました。
とくに食事制限などなしで1ヶ月毎日着用して-1.5cmになりました。
正直あまり期待していなかったのですが満足です。おまけに暖かいのでこの時期に買って良かったです。これからも使わせていただきます!

どの部分がマイナスになったのかはわかりませんが、1ヵ月で確かな結果が出てきたということです。結果が出れば、続けるモチベーションもあがってきますので、たいせつだとおもいます。また、冬にはスパッツを履くこともおおいですが、レッグシェイプナイトスパッツがその代わりになるということで、一石二鳥だとおもいます。

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期待される効果は?

「太ももが・・・」「お尻が・・・」と思って、ダイエットをしても、なぜかそちらの方はへらずに、バストや顔が痩せていって洋ナシのようなアンバランスな体型になってしまうと悩んでる方はおおいです。

  • トップスはSかMでも、パンツがはけない
  • 太ももに合わせたら、ウエストがゆるゆる
  • ふくらはぎに合うブーツがない
  • 上の体脂肪率が14%で、下は27%
  • 完全な洋ナシ体型
  • ジョギングするとたくましい脚に

など、よくききます。そして、やればやるほど、上半身と下半身の差は広がっていくこともあります。その結果、せっかくがんばっていたダイエットをやめたり、運動するのをやめてしまうようです。

実は、下半身が痩せないのには理由があって、それを改善しないままダイエットや運動をしてしまうので、そうなってしまうんです。ダイエットや運動をすると、本来は全体的にほっそりするのですが、下半身はその原因からブレーキがかかってしまい、上半身だけがほっそりしてしまうということです。

その原因とは、代謝です。

血液やリンパの流れが良くないので、下半身にむくみが出てきてしまったり、老廃物がながれにくくなって脂肪も燃焼されないといわれています。

では、なぜそうなってしまうのかというと、理由はおおきくわけて二つあります。それは、骨盤のゆがみと筋肉量のすくなさです。

女性は出産するので、男性よりも骨盤がゆがみやすいと言われています。出産のために、女性の骨盤は柔らかく動きやすいようになってるからです。

ずっと座りっぱなしだったり、同じ脚で脚を組んでいたり、重心の偏った体制で立っていたりすると骨盤はゆがんでしまいます。骨盤がゆがむと、むくみ、肩こり、腰痛、ひいてはお尻や太ももへの脂肪が付きやすくなってしまうと言われています。

ですから、骨盤のゆがみをたださないことには、下半身をほっそりするのは難しいわけです。

筋肉量の少なさも関係してきます。血液は心臓から出て手足に行って再び心臓に帰ってきますが、その返ってくるときにたいせつなのが筋肉です。ふくらはぎなどの筋肉が血液をポンプのように押しもどすことで心臓に帰っていきます。

その筋肉が弱ければ、血液がたまりがちになってきて、余分な水分や老廃物をからだの外にだすことが難しくなってきます。それがむくみと呼ばれるものです。

むくみがおきると、水分や老廃物だけでなく、脂肪も移動させる力が弱くなってきますので、なかなかほっそりしないという状態になってきてしまいます。

つまり、骨盤のゆがみと筋肉をつよくすることが、下半身をほっそりさせるための第一歩だといえます。

そこで、このレッグシェイプナイトスパッツは、5つの方法で両方の原因をすこしずつ改善していきます。

  • 360度骨盤補整
  • 6段階着圧
  • トルネード縫製
  • リンパケア
  • 伸縮性バツグン

ひとつずつみていきます。

360度骨盤補整

骨盤がゆがむことで、骨盤についてる筋肉が緩みっぱなしになったり、緊張しっぱなしになることで、血液の流れがわるくなっていきます。そのために、レッグシェイプナイトスパッツには、骨盤補整ラインが前後、左右、上下の360度から骨盤に働きかけてくれて、骨盤のずれを引き締めて固定してくれます。

前部の縦方向のサイドラインは、下から上への引き締め力をつけていますので、恥骨部を引き上げて横への広がりを補整します。

背面のヒップ補整ラインは、両サイドから中央に向けて上部と下部に引き締めます。尾てい骨を整えることで、垂れ下がったヒップも横に広がったヒップもキュッと引き締めて持ち上げてくれます。

3種類のラインが骨盤周りにありますので、レッグシェイプナイトスパッツを履いてることで、骨盤のゆがみを常に補整してくれます。

6段階着圧

筋肉のすくなさを補うためのものが、着圧です。レッグシェイプナイトスパッツの圧力によって、あなたの筋肉を助けて、血液を心臓に送り返す補助をしてくれます。

着圧ソックスは、出産後の妊婦にたいしてお医者さんから勧められますが、一般的に売られてる着圧ソックスは、それほどの圧力はありません。

レッグシェイプナイトスパッツの圧力は、医療用の弾性ソックスに近い圧力を持たせていて、足首から6段階に徐々に引き締めてくれます。

  • ウエスト 15.6
  • 太もも上部 17.4
  • 太もも下部 96.6
  • ふくらはぎ上 20.0
  • ふくらはぎ下 35.3
  • 足首 12.2

単位はhpaです。とくに、ふくらはぎの35.3hpaや太ももの96.6hpaという圧力は、弾性ソックスに近い圧力です。

この強力那着圧と6段階で引き締めることによって、血液を上に押し戻しながら、余分な水分や老廃物を一緒に押し流してむくみをとるサポートをします。

とくに、太ももには、強圧ラインがほどこされていて、ギュッと引き締めることで、あなたの太ももを理想の形に変えていきます。

トルネード縫製

レッグシェイプナイトスパッツには、普通の着圧ソックスには見られない、独自のトルネード縫製がつかわれています。

これは、足首の下から太ももに向かって上の方へ編み上げることで、下半身全体に圧力をくわえながら絞り上げていく作用があります。

リンパケア

リンパは、老廃物やいらなくなったものがながれてるものです。いってみれば、血管が水道なら、リンパは下水のようなものです。

リンパがながれなくなってしまうと、下水と同じですからからだの中の代謝が悪くなって脂肪もたまりやすくなります。そのために、リンパもながれやすくしてあげたほうが、下半身がほっそりする効果がたかいです。

レッグシェイプナイトスパッツには、Vライン、骨盤、ヒップ、太もも、膝、ふくらはぎのリンパが止まってしまいやすい場所に圧力をかけるようにできていますので、リンパの流れをサポートしていきます。

伸縮性バツグン

レッグシェイプナイトスパッツは、引き締め力は強いのですが、極薄でしかも伸縮性バツグンに織られています。ですから、苦しくなく履くことができて、理想のボディラインを形成するサポートをしてくれます。アウターにも響かないので、パンツの下にも履けますし、普通のストッキングとして履くことができ、あなたの下半身をすっきり見せてくれます。

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正しいサイズの選び方

レッグシェイプナイトスパッツは、ワンサイズになっています。

公式サイトには、M~Lというサイズ表記がされていて

  • ウエスト 64~80cm
  • ヒップ 87~95cm

が適正のサイズになっています。このサイズから大幅に離れてる場合は、もうしわけないですが、他の着圧ソックスを探してもらうか、とりあえず1足買ってもらって試してみましょう。

着たときには、かなり小さいと感じるはずですが、少しずつ履いていくことでカンタンに履くことができて、苦しくないはずです。絞めすぎと感じられたら、何回か着たり脱いだりをくりかえしてみましょう。

日常生活で履いていても大丈夫?

レッグシェイプナイトスパッツが届いたら、まずは、短時間の着用から始めてくださいと公式サイトには書かれています。

なので、仕事がお休みのときの午前中とか、午後とかにとりあえずためし履きをしてみましょう。

そのうえで、朝から晩まで履いてみて、慣れてきたら、夜の間も履いて寝るようなイメージで、段階的に履いていくのがコツです。

特に、夜の間は、からだの中でメンテナンスがおこなわれてる時間帯です。昼間つかわれた筋肉を作り直したり、栄養をからだの各部署にはこぶときが、あなたが寝ているあいだになります。

そのときに、レッグシェイプナイトスパッツを履いていることで、血液とリンパの流れがよくなってると、効果はあがってくるはずです。その仕組みを頭の中でイメージしながら寝ることで、翌朝はスッキリとしているはずです。

ですから、サイズが不安でしたら初めは1枚でも構いませんが、3枚セットや5枚セットを購入して、毎日履かれることをおすすめします。それぞれプレゼントがありますのでかなりお得になっています。

履き方は、

  1. ウエスト側から両手で手繰り寄せて、片足ずつ足首から着ます
  2. 太ももの後ろのお肉をヒップ側にお尻の下までひきあげます
  3. 股部分をしっかり合わせてからウエストまでひきあげます
  4. たるみ、ゆがみをととのえます

ちなみに、内側にタグがある方がヒップ側です。

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1枚でどれくらい持つ?洗濯の仕方なども

毎日履くとしても、問題になってくるのは、レッグシェイプナイトスパッツがどのくらい持つかということかと思います。

レッグシェイプナイトスパッツは、薄さが0.02mmなので、かなり薄いです。ですから、爪とか、あかぎれなどを十分に注意して履くことと、洗濯する時には、ネットに入れて洗濯機で回すか、手洗いをすることがたいせつになってきます。干すのも、陰干しなどをおすすめします。

そうやってていねいに扱ってはいてもらえれば、30回は履けると思いますが、それぞれの人の脚の太さやちから、形などで変わってくるはずですので、何とも言えません。

とりあえず、ていねいに取り扱うということを覚えておきましょう。

通販最安値比較

では、レッグシェイプナイトスパッツはどこで購入すれば、いちばんお得でしょうか。

アマゾンでは、販売されておらず、楽天では、3,218円で販売元のゴシップガールさんから販売されていました。

公式サイトでは、1着が送料無料で、定価が6,436円のところ、50%オフの

  • 3,218円(税込)

で販売されていました。

ただ、今でしたら、まとめ買いの特価が出ています。

  • 3枚セット 8,980円(税別)
  • 5枚セット 14,900円(税別)

でした。

しかも、3枚セットなら、1枚あたり、2,993円(税別)で、かわいい「かっさプレート」がプレゼントされます。もちろん送料無料、代引き無料で購入できます。

5枚セットでしたら、1毎あたり2,980円(税別)で、さらに1枚プレゼントされます。つまり6枚で14,900円(税別)ですので、1枚あたり2,483円(税別)で購入することができます。これは、かなりお得になっています。

どちらも、定価からすると、半額以下なので、脅威的な値段で手に入れることができます。おそらく、在庫がなくなったらこの特価キャンペーンは終わるとおもいますので、なるべくはやく申し込まれることをおすすめします。

●激安価格はコチラから

まとめ

履くだけで脚ほっそり!と話題のレッグシェイプナイトスパッツの口コミや効果、履き方、最安値での購入方法などを紹介してきました。

レッグシェイプナイトスパッツは、足首、ふくらはぎ、太もも、ウエストなどに、6段階の着圧をかけることと、骨盤補正、加圧リンパなどをする着圧ソックスです。そうすることで、骨盤補正と筋肉の補助をして、下半身の代謝をアップさせてからだのめぐりをサポートしていきます。

下半身のダイエットとお腹まわりのダイエットは、おおくの女性たちたちにとっては、永遠のテーマです。一所懸命がんばっても最後に残ってしまうのが下半身というひとがおおいです。

というのも、どうしても、通常のダイエットでは部分やせができないので、肝腎な部分が残ってしまうからです。

そこで、モデルや女優など、美に敏感な女性たちは、レッグシェイプナイトスパッツをつかって、まずは骨盤とふくらはぎや太ももの筋肉のメンテナンスを行うことで、美脚を手にいれようとされています。

とはいえ、レッグシェイプナイトスパッツを履いたからといって、すぐにダイエットできるわけではありません。

まずは、レッグシェイプナイトスパッツを履くことで、あなたの脚のなかのいらない水分、老廃物などを流して、あなたの脚のむくみをとっていきましょう。正常な血液の流れ、リンパの流れを取り戻すことが、美しくなめらかですっきしした美脚をとりもどすための第一歩になります。

他の着圧ソックスとの併用は避けてもらいたいのですが、酵素ダイエット、置き換えダイエット、有酸素運動などと同時に行うことで、効果はグンとあがるがはずです。履いて寝るだけで、引き締め感を実感できます。

とくに、夕方になると足がぱんぱんになったり、ヒップがさがってきたり、デスクワークが多い仕事をされていたり、姿勢とスタイルが悪いとおもっていたら、ぜひ試してみてください。

特典つきのかなりお得なお値段で購入できるのは、公式サイトのみになります。特典つきは今しかありませんので、ぜひこちらの公式サイトからお申し込みください。

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皇居ランで異性との出会いも!ランニングサークル・イベント一覧

数年前に、「皇居ランナーの大半は年収700万円超?」という「東洋経済オンライン」の記事がでました。それを読んだおおくの女性たちが皇居ランに参加して、それを目当てに男性のランナーの数もふえたことがありました。

かなり反響がおおきくて、実際に幸せを手にいれたカップルが何十組もでたと話題になりました。あのころの盛り上がりはないのすが、今でもダイエット目的といいながらじつは出会いを目当てにしてる女子たちが大勢きて走っています。

ただ、皇居ランはダイエットにも異性との出会いにも効果的なものですが、初心者には敬遠されがちです。

そこで、初心者でも皇居ランを楽しめるように、ランニングサークルの探し方やイベントの情報などを紹介します。

皇居ランのランニングサークルの探し方

皇居ランをして、いい人と出会おう!とおもって意気込んでジョギングやウォーキングを始めても、ダイエットには効果がでてきますが、なかなか運命の出会いはおとずれないとよく聞きます。

走っていても、ナンパ目的の男性が声をかけてくるくらいです。

というのも、男性もダイエットしながら運が良ければ・・・とは思っているのですが、ナンパ師だとカン違いされたくないので、だたひたすら走ってるひとが多いです。とくに、マラソンをしたいな~と思ってる男性はストイックなひとがおおいので、その傾向が高いです。

では、どうすればダイエットしながら運命の出会いをすることができるか?といえば、それは、ランニングサークルにはいったり、イベントに参加することです。

ランニングサークルにはいれば、同じサークル内ですから安心して話すこともできますし、オフ会などにも参加することができます。イベントにも、さまざまなものがありますので、そこに参加することで自然と話しやすくなります。

そういったサークルにはいりたいんだけど、どうやればそのランニングサークルを探すことができるのか分からない人は意外におおいです。

その方法は、ネットで探す方法と、リアルで探す方法があります。

ネットで探すには、まずはフェイスブックを利用します。

フェイスブックで、

  • 皇居ラン
  • 皇居ランニングサークル
  • 皇居ラン ランニングサークル

などと入力して検索してみると、多くのランニングサークルが出てきます。そのランニングサークルのHPに移動して、活動内容や所属してるひとのことをしらべてみましょう。

次に、ランナー向けのポータルサイトのRUNNET(ランネット)を見てみましょう。

このサイトには、全国のマラソンの大会の情報や、結果、ランニングに必要な用具などが掲載されていて、サークルや一緒に走りたい人募集のようなものも載せられています。このサイトは、日本最大級の走る人向けのポータルサイトですし、無料で利用できますのでスゴイ安心して使えます。

このサイトの中に、「なんでも募集」というメニューがあって、その中には、ランナーがラン友を募集している掲示板の「ラン友募集」や、メンバーを募集してる「メンバー募集」という掲示板があります。それをひとつずつみてもらうと、色々な情報がでてきますのでおすすめです。

とはいえ、ネットで検索してサークルにはいるというのは、抵抗があるとおもいます。ダイエットだけならまだしも、出会いを求めてるのに、入ってみたら既婚者のおじさんたちだらけだったり、フルマラソンを目的に部活のようなサークルだったら、しゃれになりません。1回行ったきりになってしまいそうです。

そこで、リアルに行ってみてからちょっとずつ知り合いを増やしていけるような方法を紹介します。

もしもあなたがいつもジョギングやマラソンをしてるのなら知ってるとおもいますが、ランニングステーション、通称ランステというものがあります。これを利用します。

ランステは、ロッカー、シャワーなどがあって、場所によっては温泉とか、飲み物を飲めたりかるい食事ができる場所です。仕事帰りに、そこによって着替えてからランニングをして、帰りにはシャワーを浴びてさっぱりして帰れるというありがたい施設です。

皇居は、ある意味ランニングの聖地ですので、このランステが20か所くらいあります。そのランステの中にも、イベントをしたりサークルを募集したりしてるところがあります。

まずは、ランステを利用して皇居ランがどんな感じなのか確かめて、そのランステにどんなイベントがあるのかを確かめてみましょう。

もちろん、1回ずつ使用することができて、1000円以下でできますので、良さそうなところを探してあちこち行ってみます。そこで、若いひとが多いとか、イベントが多い、サークルのようなものをやってるとかを確認してから、月会費がかかる会員として入会すればOKです。

ランステは、こちらのサイトから確認できます。

皇居ランニングステーションマップ

おすすめとしては、

  • Run Pit
  • ジョグリス
  • adidas RUNBASE
  • MARUNOUCHI Bike&Run
  • ラフィネランニングスタイル
  • bodies ruuning

などです。イベントで、皇居ランを取り入れてるところがあるので、それに参加することで、コミュニケーションをとることができそうです。

まずは、フェイスブックやネットで探してみてから、ランステを見てみることをおすすめします。

皇居ランに関するイベント一覧

皇居ランに関するイベントは、各ランステで行ってるもの以外に、自治体で開催されてるものや、サークルで開催してるものがたくさんあります。毎週、何かしらのイベントが行われてるとおもいます。

イベントを探すには、フェイスブックで

  • 皇居ランイベント

と検索します。

多くの行われたイベントが出てきますので、おもしろそうなイベントの主催者のサイトで確認して、次の機会に参加することができます。

また、大きなイベント情報をまとめたサイトが、こちらです。

SPORTS ONE

イベントに参加するのはお金はかかりますが、走り方などのアドバイスなどもしてもらえますので、お得かもしれません。イベントが行われる時に観察をしにいってみてもいいと思います。

もちろん、上に載せた

でもしっかり検索できます。

皇居ランを出会いに活用している人っているの?

皇居ランをしてる人を見ると、ただひたすらに走っていて、「本当に、皇居ランを出会いに活用してるひとっているの?」って思ってしまいます。

そう思いながら走ってると、結局ランニングしてるだけで終わってしまいそうだな~なんてネガティブに思ってしまうかもしれません。声をかけてくるのは、白馬に乗った王子ではなくて、ナンパ師ばかりですので、そう思ってしまうのも無理はないでのはないでしょうか。

でも、安心してください。

ランニングしてる男性の心の中にも、もしできたら出会いたいな~という気持ちはかならずあります。ストイックにフルマラソンを完走したいとか、タイムを縮めたいという気持ちの方が大きいですが、そればかりではありません。

とくに、初心者っぽい人のほうが、出会いたいという気持ちはあります。なので、皇居ランで出会って結婚したという話がなくならないんです。

ですから、これぞ!と思ったらまとをしぼることです。

ただ、下心丸出しでは引かれてしまいます。特にマラソンの練習をしに来てるひとは、「僕はそんなつもりでは来てない」と思ってるので、注意が必要です。

気を付けるポイントとしては、

  • 同じ時間に同じウェアで走る
  • 気になるひとと同じランステ
  • 身元調査はしない
  • 始めは部活仲間とかランニング好きとして接する
  • まずは挨拶だけ

などです。

同じ時間に同じウェアを着て走ることで相手に覚えてもらいやすくなります。さらに、できれば同じランステをつかって、とりあえずはじめは何も話さなくてもいいので何度も顔を合わせて挨拶することです。

さらにいえば、相手と同じメーカーの靴にしてみることです。おなじウェアだとあざとすぎるので、靴を同じメーカーにすることで話題もできます。ある程度仲良くなったら、理由をつけてウェアも同じものを来てみましょう。

また、合った瞬間からどこに勤めてるとか、どこに住んでるとかといった個人情報を聞きだすのはNGです。話題はもっぱらランニングのことにして、おなじ部活仲間とか、同好者としてせっするようにします。なので、他の人とも同じように接することです。その人とだけ親しく話すのではなくて、同じように接していくことがたいせつになります。

基本としては、そういったことに気を付けて、まずは挨拶をしていって、ちょっとずつ会話をしてみましょう。

守るべき皇居ランのマナー一覧

皇居ランには、守るべきマナーがあります。それは、

  1. 左側走行を心がけます。
  2. 狭いところでは一列で。追い抜きは避けます。
  3. できるだけ反時計回りで、逆送は控えます。
  4. 混雑時はタイムにこだわらず、常にゆとりあるペースを心がけます。
  5. 追い抜き・追い越しの際の「声かけ」をこころがけます。
  6. グループ走は広がらず、大集団にならないよう工夫します。
  7. クールダウン、集団での立ち話、そぞろ歩きで歩道をふさぎません。
  8. 音楽プレイヤーのボリュームは控えます。
  9. ゴミは必ず持ち帰ります。
  10. いつでも思いやりのこころを持って走ります。

これは、皇居周辺ランナーサポート施設等連絡会で決められたものですので、守ってください。逆に、コレを守らないひとが近づいてきたら、下心を持っていますので気を付けることです。

とくに、逆走してるひとは、目的が違いますので気を付けてください。

まずは一歩を踏み出そう

なかなか初心者には敷居が高い皇居ランに、気軽に参加する方法を紹介しました。

いろいろお話してきましたが、まずは、皇居に行って皇居ランを見ましょう。走らなくてもいいので、ベンチに座ったり、何気なく歩く感じで走ってるひとを見てれば感覚をつかめると思います。

皇居は、1週約5kmです。普通にランニングをしてるひとは30~40分で1周できます。ですから1時間も見てると、早い人は2周目、3周目をみることができます。さらに、下心を持ってナンパしてるひとと、まじめにランニングに取り組んでるひとの違いも判ってくるはずです。

また、どうすれば皇居ランに溶け込んで走れるかも見ておくと自信になります。ランステやサークルで走ってる姿も見ておくことです。

まずは、下準備として皇居ランとはどういうものかを見ておくことをおすすめします。

そして、まずは健康づくり、ダイエットのためと考えて皇居ランに望んでみましょう。異性との出会いのために皇居ランをしに行くと考えると、必ず浮いてしまい、下心が見えてしまうからです。

そのためのコツは、地味な服装、ナチュラルに近いメイクなど、ランニングをしに来たという見かけがたいせつです。

身の回りに気を遣うのは、親しくなってきてからです。初めに見たときよりも、どんどんきれいになっていくあなたの美しさを見せれば、そのギャップにまいってしまうのではないでしょうか。

数年前に、話題になった「皇居ランナーの大半は年収700万円超?」という記事のおかげで、皇居ランをするひとが増えてきました。すごい話題になりましたので、異性をまるっきり意識していない人はいないと思います。

逆に、皇居ランをすることで、ダイエットと出会いのどちらも満足させようと思ってるのは、男子も女子も同じような気がします。実際に、幸せを手に入れたカップルも、何十組も出たいわれていて話題になってますので、まちがいはないとおもいます。

仕事終わりにランニングをしようと思うひとは、年収がきっと高いはずです。皇居ランイコール出会いという意識も少しずつなくなってきて、良い異性と出会うための穴場になりつつあります。

ランニングはムリでもウォーキングならだれでもできるのではないでしょうか。すぐに出会うことはできなくても、健康的にダイエットで来たり、魅力的なお尻のラインとか美脚を取り戻すことができるはずです。

まずは一歩、皇居ランを見にいってみましょう。

【口コミ】グラマラスリムスムージーの効果は?通販最安値も調査

グリーンスムージーを飲んでるひとの中にも、「からだの中からスッキリしたい!」「バストを落とさないで痩せたい!」「お肌もきれいになりたい!」「美容に良い栄養を取りたい!」という声があります。

そんなただ細くなるだけではなく、美しくきれいなからだで健康的に痩せたいという大人女子たちが増えてきています。グラマラスリムは、そんな大人女子に大人気の、ピタヤ(ドラゴンフルーツ)と青汁のスムージーです。

ピタヤは、セレブに大人気の話題のマジカル美フルーツで、美肌やアンチエイジングにとても効果があるといわれていてアサイ―を上回るほどの大人気になってきます。そんなピタヤがたっぷり入ったグラマラスリムの口コミ、成分や効果、正しい飲み方、最安値の購入先などを紹介します。

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口コミ一覧

グラマラスリムを飲まれた方の口コミや評判です。

※すべてグラマラスリム公式サイトより引用させていただきました。

ちひろ様(29歳)

運動しないと痩せないだろうと思っていたのに、1食置き換えでこんなに!
運動嫌いな私ですが、リバウンドも今のところなし!電話したら途中で味の変更もしてくれるから、飽きずに続けられました。

ちひろ様は主婦をされていて、忙しいなか、1食の置き換えダイエットをグラマラスリムを使われてされたそうです。リバウンドもないまま続けられていて、マイナス10キロというすごい効果も出てきたということでよかったです。

小林様(20代)

粉末タイプのスムージーはいろいろな種類を試してきましたが、味がイマイチなものが多く、買ったはいいものの、最後まで飲みきれず・・・と言うことがほとんどだったのですが、こちらの商品はまず味がとてもおいしいので、続けることができました。わたしの場合ですが、置き換えダイエットの一番つらいところは、「味がまずくてつづけられない」ということでしたので、グラマラスリムは自分にあっていました。商品自体が美味しいので、”飽き”に関しては、混ぜるものを変えることで、解決したので気になりませんでした。

小林様は、とてもおいしく飲むことができて、溶かすモノをいろいろ変えてみることで飽きもせずに長く続けることができたようです。やはり、おいしく飲めるというのが、ストレスをかんじずに続ける秘訣のひとつだと思います。

liie様(30代)

飲みやすくて美味しかったです。
美味しくて満足感もあり、満腹感もあるので置き換えダイエットにも良いなあと思いました。

liie様も、おいしくて飲みやすいという感想を持たれました。さらに満腹感もあって続けることができているということです。

30代女性

味、思ったよりおいしかったです。シェイカーをどれにもつけてほしい。値段が他のスムージーに比べて高いです。2000円位だとよかったです。定期を買いたかったのに在庫がなくて買えませんでした。また頼みたいです。

シェイカーは一番初めのときに、どちらの味にもついていますので安心してください。また、大ヒット商品なので、見ていいなあ~とおもったときに申し込まれてみてはどうでしょうか。

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成分と添加物の危険性等

グラマラスリムにふくまれてる成分は、

  • ピタヤ(ドラゴンフルーツ)
  • アグアへ
  • 青汁
  • 青パパイヤ
  • 美容成分
  • 酵素、スピルリナ

です。ひとつずつみていきます。

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)は、原産は中央アメリカや南米ですが、フランス人によってベトナムに伝えれられておおく栽培されてるフルーツです。

ハワイでは、アサイーを超えるスーパーフルーツとして話題急上昇中で、ピタヤボウルも流行してるようです。

ピタヤは、鉄分、葉酸、カルシウム、カロチン、各種ビタミン、ポリフェノールがおおくふくまれていて、とくに食物繊維はバナナの65倍もふくまれています。

その多彩で豊富な栄養素から、美白、シミ予防、貧血予防、高血圧、便秘予防など、アサイーを超える美容効果、健康効果があるといわれています。

アグアへ

アグアへは、南米産のヤシの実のフルーツで、植物性エストロゲンと呼ばれる女性ホルモン様物質やオレイン酸、βカロテン、オコフェロール、ビタミンCなどがふくまれています。

女性ホルモン様物質は、ふっくらとしたバストや美しいカップに必要なハリ感など、魅力的なスタイルを保つために効果があるといわれています。

ですから、アグアへがたっぷり含まれているグラマラスリムは、ダイエットした時に痩せがちなバストを、グラマラスな美カップのままキープすることができるといわれています。なので、モデルや魅力的なラインを目指す大人女子たちに大人気なんです。

青汁

グラマラスリムには、国産大麦若葉、ケール、明日葉の3種類の青汁が入ってきます。

いろいろな種類のビタミン、ミネラル、ポリフェノールがたっぷりとはいっていますので、野菜不足を一気に解消してくれます。

青パパイヤ

青パパイヤは、黄色く熟するまえに収穫されて食べられるもので、ふつうは野菜として調理されて食べられています。

青パパイヤには、パパインやポリフェノールがおおくふくまれています。

パパインは、たんぱく質を分解する酵素で、脂質や糖質の分解にもはたらきかけてくれるもので、ダイエットにも効果的だといわれています。

また、ポリフェノールは活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングや美白に効果があるといわれています。

美容成分

グラマラスリムにふくまれる美容成分は、

  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • プラセンタ
  • プエラリア

などです。これ以外にも67種類がふくまれていますので、みずみずしいクリアなお肌もいっしょに手に入れることができます。

酵素、スピルリナ

グラマラスリムには、218種類の野菜や果物からできた酵素や、11種類のビタミン、ミネラル、そしてスピルリナがふくまれています。

普段の忙しい生活では不足しがちな、美しさや綺麗さをたもつためのビタミン、ミネラルなどが豊富にふくまれてるので、あなたのキレイでしなやかなボディを取り戻すお手伝いをしていきます。

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期待される効果

グラマラスリムには、上に書いたような普段の生活に必要なビタミン、ミネラルなどの栄養分がたっぷり含まれてるのといっしょに、ピタヤやアグアへなどの美容成分がたっぷりはいっています。

女性が筋トレやダイエットなどをすると、いちばん初めに胸がなくなってしまうというのはよく聞きます。

というのも、部分やせというのは本来ありえないからです。筋トレやダイエットをして脂肪をへらすときには、いちばんへらしやすいところから体が勝手にへらしてしまいます。

落としたい所は落ちないのに、大事なところはなくなってしまうなんて冗談にもなりませんよね。

そうならないためには、普段からバランスの良い生活をして腸内環境をととのえていくことといっしょに、美容成分や女性ホルモンをしっかりとっていく必要があります。

グラマラスリムには、そのための成分がしっかり入っていますので、おおくのモデルのかたたちに選ばれているんです。

もう、とにかくバストもすべて痩せたいとかおもってるのでしたらお勧めしませんが、きれいでふっくらとしたバストをキープしながら女性らしい魅力的なボディを取り戻したいとおもわれてるのでしたら、グラマラスリムを試してみませんか?

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正しい飲み方

ただ、口コミを読んでみるとわかりますが、飲み方によっていろいろな差がでてきます。

公式サイトには、こうやってのみなさいという指示はありません。シェーカーとスプーンがついていますので、1日にスプーン1杯を目安に飲んでくださいとだけ書かれています。

いちばん効果的な飲み方は、夕食の置き換えです。

グラマラスリムにはおおくの栄養分、美容成分がふくまれています。その成分をいつあなたのからだの中に入れるといちばん効果が高いのかを考えると、夕食になります。

というのは、お腹が減ってるときのたべると吸収力が高いということと、夜寝てる間に成長ホルモンがでて、からだのメンテナンスはおこなわれるからです。メンテナンスがおこなわれてるときに、美容成分や栄養成分などの材料があれば、それだけ良いメンテナンスがおこなわれるということでです。

ですから、インスタでよくあげられてる、男性から熱い視線、女性からは憧れのまなざしで見られるセクシーボディを手に入れるには、夕食に置き換えるのがいちばん手っ取り早い方法なります。

とはいえ、昨日まで夕食をたっぷりとっていたり、アルコールもしっかり飲んでたりするからだに、いきなりグラマラスリムだけ・・となると、身体もびっくりしますし、メンタル的にもマイナスになってしまうかもしれません。

そこで、あなただけに、夕食置き換えをするためのコツをお話しします。

それは段階的に置き換えていく方法です。段階的とは、

  1. おやつ
  2. 朝食
  3. 夕食

の順番です。

おやつ

届いたら、まずは慣れるために1週間くらいおやつとか、食事のまえに作って飲んでみましょう。いろいろなものに混ぜたりとか、量を増やしたり減らしたり、付属のシェイカーが小さければ、100均で大きなシェイカーを買ってくるとか、これから飲んでいくための準備を1週間でしましょう。

この時に大切なのは、飲み方です。お風呂上りの牛乳やビールのように一気飲みはオススメできません。一口含んだら、30回噛んで飲みましょう。満腹中枢が刺激されますし、噛むことで吸収しやすくなりるからです。

この飲み方を1週間でマスターして、次の段階に進みましょう。

朝食

夕食を置き換えるまえに、朝食を置き換えてみます。今までたべてきたような朝食はやめて、グラマラスリムだけを飲みます。

たいせつなことは、30回噛むことです。噛むことで物足りなさはなくなります。

2週間から1ヵ月くらい、朝食を置き換えることが苦にならないようになるまでつづけてみましょう。

この段階ですこしずつ効果がでてくるはずです。

もしも効果をあげたいのでしたら、無糖のヨーグルトも一緒に食べることをおすすめします。とくにビフィズス菌入りのものをとることで便秘の解消もサポートしてくれます。

便秘の解消法として、ここだけに書きますが、夕食は寝る3時間前に摂ることと、朝起きてコップ一杯の水を必ず飲むとちょっとずつ腸の中が変わってくるはずです。また、腰を8の字に動かしたり、上体を右左にねじる体操を、朝起きて水を飲んだらやってみましょう。3分とか5分くらいでいいですが、ニュースを見ながらやると、効果がでてくるはずです。

もしも、どうしても10時くらいになってお腹がすいて仕方がなかったら、水をたくさん飲むか、もう1杯グラマラスリムを飲みましょう。昼食までは、4、5時間しかないので、慣れやすいとおもいます。

夕食

朝食での置き換えに慣れてきたら、夕食の置き換えにちょっとずつチャレンジしていきます。

夕食を置き換えてくときには、朝食も置き換えを続けていってもいいですし、置き換えをやめて朝食をフルーツとヨーグルトにしてもいいです。

夕食の置き換えの方法は、何種類かあります。

  1. 主食の代わりにする
  2. おかず1品とグラマラスリム
  3. サラダやみそ汁とグラマラスリム
  4. 週に3,4回置き換える
  5. 夕食をすべて置き換える

いちばん上の、主食の代わりにグラマラスリムを飲むことがいちばん簡単にできます。それから下にいくにしたがってきつくなっていきます。

夕食をすべて置き換えるのが、いちばん効果が高いとおもいますが、それにこだわらなくてもいいです。あなたのからだにあった方法を選んで置き換えていってみましょう。

とういのも、仕事の付き合いや、デート、どうしてもメンタル的にきついときなど、いろいろなケースがでてくるからです。

こうしなければいけないとおもってると続けられないことがおおいです。たとえば、週に3,4回くらいの夕食をグラマラスリムに置き換えていって、残りの日は、比較的軽めの食事にするとか、サラダをたっぷり食べながらグラマラスリムを飲めば、十分にダイエットになるはずです。

グラマラスリムを飲むことが目的ではなくて、あなたの素敵な女性らしいスリムなボディを取り戻すことが目的です。

そのためにメンタル的にきつくなってしまったり、つらい想いや苦しい想いをするのは本末転倒です。

ひとのからだはいきなり変えると拒否反応がでますが、ちょっとずつかえていくとすんなり受け入れてくれるものです。苦しい、つらいと思ったときは、からだが拒否してるときですので、少し前に戻ったり、気持ちを解放することで前に進みましょう。

せっかく栄養分や美容成分がたっぷり入っていながらこれだけおいしくできているスムージーですので、楽しみながらあなた自身のセクシーボディを手に入れてみませんか?

しかも、朝食や夕食を食べないということは、時間がかなり開くはずです。買い物をする時間やお金も浮いてくるはずです。その時間やお金をあなたのすきなことにつかってみましょう。

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通販最安値店舗・支払い情報

グラマラスリムをどこで購入したらお得なのか、アマゾン、楽天、公式サイトを調べてみました。

アマゾンでは、3,980円で1点だけ販売されていました。

楽天では、2,890円、6,800円と様々な値段で販売されていました。

公式サイトでは、5,352円(税別)で販売されていました。これだけ見ると、楽天で買う方が安いように見えますが、実は、公式サイトでは、トクトクコースという定期コースのキャンペーンをしていました。

公式サイトのトクトクコースの値段は、初回限定でなんと83%オフの、

  • 907円(税別)

で購入することができます。もちろん、送料無料ですので、初回はたったの907円で手に入れられます。

ただ、お試し価格ということと、ぜひ効果を実感してもらいたいということで、4回は継続してくださいということです。

2回目の価格も、定価の31%オフの

  • 3,685円(税別)

で買うことができます。もちろん送料無料です。

特典としては、

  • 特製のシェイカー、計量スプーン
  • 毎回送料無料
  • 30日間の返金保証

がついてきます。返金保証は、初回商品購入日より30日以内に電話で連絡すると、体にあわない、味があわないという理由で返金をしてくれますので、とても安心です。ただ、そのときには商品、納品書が必要ですので、持っていてください。

トクトクコースは、4か月続けても定価で購入した場合の半額くらいになりますし、半年続けると、1ヵ月あたり2000円ちょっとくらいになりますので、かなりお得に購入することができます。

どれだけお得かというと、半年間の夕食代を合計してみてください。1日500円とか1000円にしても、半年の180日になると10万円くらいにはなってしまいます。

夕食をグラマラスリムに置き換えることで、費用はその10分の1になります。グラマラスリムにかかる費用を食費だと考えれば、からだにもお財布にもとてもやさしいです。

あなたのからだは、美しくスリムで滑らかな体型を手に入れられますし、お金は増えていきます。あとは、あなたの気持ちしだいです。半年間、グラマラスリムを楽しんで生活することで、得られるものは大きいのではないでしょうか。

味は、2種類あります。途中からでも味は変えることができますが、トロピカルマンゴー味、ミックスベリー味です。どちらかを選んで申し込んでください。

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定期コース解約方法・条件

定期コースの解約する場合は、次回お届け日の10日前までに、電話で連絡することで、解約、休止ができます。それ以降に再開する場合も電話で連絡すると再開できます。

条件は、4回継続です。ですので、最低金額は4ヶ月で12,920円(税込)になります。

1ヵ月あたり3,230円で、1日あたり約108円です。1回の朝食、夕食が108円と考えればかなりお安いとおもいます。

半年後に浮いた金額で、くつや衣服、アクセサリーなど、あなた自身にご褒美を買われてみてはどうでしょうか。

あなたの好きなものをネットで調べて机の前に貼っておきましょう。それを毎日みることで、成功する確率は高くなるとおもいます。

まとめ

「グラマラスに痩せる!」と話題のスムージー「グラマラスリム」を紹介してきました。

「グラマラスリム」は、大麦若葉やケール、明日葉などの青汁に、ピタヤ、アグアへ、青パパイヤ、プエラリア、ヒアルロン酸、プラセンタなどの美容成分をたっぷり入れた、美に敏感な大人女子に大人気のスムージーです。

ダイエットしてると、どうしてもたいせつなバストやふっくらとしたラインから痩せていってしまい、魅力的な女性のラインを維持するのがたいへんになってきてしまいます。

グリーンスムージーを飲んでるひとの中にも、「からだの中からスッキリしたい!」「バストを落とさないで痩せたい!」「お肌もきれいになりたい!」「美容に良い栄養を取りたい!」という声がたくさんあがっていました。

そこで、ダイエットをしてもただ細くなるだけではなく、美しくきれいなからだになりながら健康的に痩せたいという大人女子たちのためにかんがえられたのが、グラマラスリムです。

プエラリアやアグアへにふくまれる女性らしさを保つための成分が、ふっくらとしたバストをキープしながら、あなたのハリ感のあるきれいで女性らしいラインを取りもどすサポートをしてくれます。

さらには、セレブに大人気の話題のマジカル美フルーツのピタヤは、美肌やアンチエイジングにとても効果があるといわれていてアサイ―を上回る大人気になってきます。そんなピタヤがグラマラスリムにはたっぷり入っています。

そしてヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲンなどでしっとりとつやのあるプルルン肌をサポートしていきます。

それだけの美容成分がはいってるグラマラスリムですので、モデルたちはもちろん、インスタ映えを気にしたり、普段の食事に気をつかってる美に敏感な大人女子たちが、毎日のからだのケアに使っています。

とてもお得な価格や特典が付いているグラマラスリムは、公式サイトでしか購入できません。ぜひ、あなたもグラマラスリムをつかって女性らしい魅力的なボディを取りもどしてみませんか?トロピカルマンゴー味、ミックスベリー味のどちらかを選んで、こちらの公式サイトから申し込んでください。

マイブレイクレッドスムージの口コミ【効果は飲み方次第】定期解約条件も

人気モデルのくみっきーさんが監修されてる「マイブレイクレッドスムージー」は、日本ダイエット健康協会推奨商品ということもあって、多くの女性に支持されています。モデルの平木愛美さん、大口智恵美さん、今野杏南さん、龍野伶奈さん、夏目花実さんたちもインスタに載せています。

スムージーというとグリーンのものがほとんどですが、これからのトレンドはレッドです。レッドスムージーはグリーンスムージーとは違って、トマトやベリーなどの赤い果物、野菜がメインですので青臭さがまったくなく、とても飲みやすいです。

飲みやすいことと、腸内環境をととのえることはもちろんですが、美容成分がたくさん入ってることで、健康的に美しくスラリとしたボディをサポートしてくれます。

くみっきーさん監修のマイブレイクレッドスムージーの口コミや成分、効果、正しい飲み方、最安値で購入する方法などを紹介します。

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口コミ

マイブレイクレッドスムージーを飲まれた方の口コミや評判です。

※すべてマイブレイクレッドスムージー公式サイトより引用させていただきました。

これなら続けられます!

M.H様からいただいた口コミです。

色々なメーカーさんのグリーンスムージーを試してみましたが、あまり自分にあったものに出会えず、何度も途中でやめていました。そんなときに、仲良しの友達が「オススメのあるよー」って教えてくれたのが、このマイブレイクレッドスムージー。正直初めはあまり期待していませんでしたが、試しに飲んでみると、「レッドスムージーってこんなにオイシイの?」とびっくりしました!
このレッドスムージーならこれからも継続して飲みつづけていけそうです!
牛乳や豆乳と混ぜるともっとまろやかになっておススメです。
さっぱり飲みたいときはシンプルにお水に混ぜたり、余裕がある朝は朝食のヨーグルトに混ぜたり・・・。気分によって色々アレンジできて、お腹やお肌の調子が以前よりもよくなってきた気がします♪

M.H様は、いろいろなメーカーさんのグリーンスムージーを飲まれていたそうですが、味とか食感があわずにいつも途中でそのままになってしまっていたそうです。それが、レッドスムージーと出会って、そのおいしさにびっくりしてずっと飲みつづけることができたということです。お腹の調子がよくなってくると、しぜんにお肌の調子もうわむいてきますので、美しさをたもたれてるということです。

新しいスムージーは赤色?

S.S様からいただいた口コミです。

私は毎日会社に持っていっています!
個包装になってるからもち運びにも便利なので、忙しいお昼の置き換えに飲んでいます。トロッとしてるのでお腹にたまりやすく、全然苦じゃないです。いつもはお水で混ぜていますが、他にもいろんな飲み方があるみたいなので、チャレンジしてみようと思います。
パッケージも可愛くてプレゼントするのにもぴったりです!続けていると特典もたくさんあるのでうれしいですね!

S.S様は、お昼の置き換えをされてるということです。マイブレイクレッドスムージーは、個別包装になっていますので、仕事にかぎらず、旅行やお泊りのときでも、持ち運びができて飲むのがとても楽になっています。くみっきーさんが監修してますので、デザインもインスタ映えしてとてもかわいいです。

大切なのは毎日摂る事!

U.Y様からいただいた口コミです。

キープするためには、最低2~3か月は続けることがおすすめみたいです。
日に日に効果を感じるので、毎日飲みつづけています。
”お通じがよくなってきたな”とか”風邪を引きにくくなったな”といった体調の変化を感じるようになってきました!ヨーグルトと混ぜると本当においしくておススメです!

U.Y様は、毎日飲みつづけることで、腸内環境と免疫力が正常になってきたということです。やはり、2~3か月は続けてもらうと、実感することができるという事です。

レッドって凄いんですね(笑)

M.K様からいただいた口コミです。

スムージーは前から飲んでたのですが、いつも途中で断念してたんです・・・。でも、このレッドスムージーを試してみたら常識がくつがえったというか、スゴイのみやすくてびっくりしています(笑)
スムージーってレッドのするとおいしいの?って思っちゃうほど美味しくてこれなら続けられそうって思ってます!牛乳に混ぜると本当にジュースみたいな感じで助かっています!牛乳以外でもいろいろな飲み方があって、毎朝飲むのが楽しみです♪

M.K様も、グリーンスムージは途中でダメになることが多かったようです。マイブレイクレッドスムージーにすることで、とてもおいしくて飲みやすいので、ずっと続けていかれそうだということです。からだに良くても毎日続けないと意味がないので、少しずつ、毎日取り組んでいきましょう。

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成分と効果

マイブレイクレッドスムージーにふくまれてる成分は、

  • 230種類の酵素
  • 150億個の乳酸菌
  • チアシード
  • 食物繊維
  • 赤の果物、野菜

です。ひとつずつみていきます。

230種類の酵素

マイブレイクレッドスムージーには、230種類の酵素がふくまれてます。酵素は、人間のからだになくてはならないもので、消化を助けてくれたり、代謝を助けてくれるものです。

ただ、酵素は飲んでもからだの中にははいることはできません。マイブレイクレッドスムージーにふくまれてる酵素は、からだの中にすぐに吸収できるように細かくされたものです。あなたのからだの酵素をつかわなくても吸収できるので、腸をやすめることができます。

一般的には、80種類からおおくても100種類の酵素がふくまれてるといわれてるスムージーがおおい中で、マイブレイクレッドスムージーには230種類もの酵素がふくまれてますので、栄養的に健康的にダイエットをサポートしてくれます。

150億個の乳酸菌

乳酸菌がたいせつだというのは、おおくの雑誌やメディアで取りあげられてるのでおわかりだとおもいますが、マイブレイクレッドスムージーにふくまれてる乳酸菌は、150億個にります。

腸の中には、善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類がいるといわれています。善玉菌が元気になると、日和見菌も善玉菌のようなふるまいをして、悪玉菌が元気になるとおなじように悪玉菌のようにふるまいます。

善玉菌が元気になることで、腸の中が酸性にたもたれてぜん動運動がおきます。この動きで、排便がうながされて便秘を解消していきます。

悪玉菌が元気になるとアルカリ性になってぜん動運動ができなくなって便秘がちになってしまいます。さらには、ガスが出たり腐敗させることでお肌のトラブルにも直結していきます。

なので、乳酸菌をたっぷりとることで、あなたの腸の中の善玉菌を元気にさせていきます。そうすることで、腸内環境をととのえて便秘の改善をサポートしていきます。

ところで、ここだけの話ですが、腸内環境をととのえる、つまり便秘改善に一番大切なことは何だと思いますか?

それは、夜、寝てる間に食べないということです。当たり前のようにおもいますが、それがたいせつだということです。

どういうことかというと、夜の寝る3時間前には夕食をすませて、それから8時間の間は食事のようなものは取らないということです。水は大丈夫です。あなたの胃と小腸の中を空っぽにするのが、8時間かかるということです。

そして、朝起きてコップ一杯の水を飲むことで大腸が動き出しますので、徐々にですが便秘は改善していくといわれています。

ですから、マイブレイクレッドスムージーを飲むことと同時に、夜の間の8時間、何も口にしないということをおぼえておきましょう。

チアシード

チアシードは、海外セレブがつかっていたことから世界的に話題になったスーパーフードです。日本でもおおくのモデルや女優の方たちが体型維持のために普段の食事の中に取り入れられています。

チアシードには、たんぱく質、ミネラル、ビタミンB、食物繊維、αーリノレン酸などがおおくふくまれています。

この中でダイエットとしてとくにたいせつなものは食物繊維です。グルコマンナンと呼ばれる成分で、水を含むことで何十倍にもふくれあがります。ふくれあがったグルコマンナンは近くの糖分や脂肪分もとりこんで、からだに吸収されないようにしてくれます。そして、ひとのからだでは分解できないので、そのままからだのそとにでてくれる優れものです。

そのチアシードの粉末がマイブレイクレッドスムージーにたっぷりとふくまれていますので、あなたの腸の中を掃除してくれます。

食物繊維

食物繊維として、おからパウダーとサイリウム種皮などがふくまれています。

おからパウダーは、からだのなかにはいると水分を吸収してふくれていきます。そのため、腹持ちが良く空腹を感じないといわれてるものです。

さらには、サポニンやレシチンという成分がふくまれていて、ブドウ糖が脂肪に変化するのをじゃましてくれたり、新陳代謝を活性化してエネルギーを多く使うようにうながしてくれます。

サイリウムというのは、オオバコの仲間の植物です。その種皮を細かく砕いたもので、ほとんどが水溶性食物繊維でひとのからだでは分解できないものです。

チアシードとおなじように、あなたのからだの中で水を吸収してふくらんだものは、周りにある糖分や脂肪分を巻き込んで外に連れ出してくれます。なので、満腹感も高まります。

サイリウム種皮には、ダイエット効果以外に、便秘の改善、血糖値を下げる、血液中の脂質を調整するという作用があるといわれています。どれもダイエットをサポートしてくれるはたらきです。

マイブレイクレッドスムージーには、おからパウダーとサイリウム種皮がたっぷりとふくまれていますので、あなたのダイエット生活や、美しくしなやかで健康的なからだを取り戻すお手伝いをしてくれます。

赤の果物、野菜

マイブレイクレッドスムージーの赤色は、

  • アサイ―
  • トマト
  • 人参
  • アセロラ
  • イチゴ
  • リンゴ

などによってできています。

なので、グリーンスムージーとは違って大麦若葉やケールはふくまれていませんので、とても飲みやすいですし、毎日続けることができるわけです。

野菜や果物の色素は、ポリフェノールと呼ばれています。それぞれの赤色のポリフェノールは、抗酸化作用があってあなたのからだの中の活性酸素を退治してくれます。活性酸素は、お肌のトラブルをまねいたり、生活習慣病の原因になってるともいわれていますので、赤い野菜や果物を多く食べることが、健康につながっていきます。

それぞれの主な効果は、

  • アサイー アンチエイジング、老化防止、美肌効果
  • トマト 脂肪燃焼効果、疲労
  • 人参 若返り効果、美肌、便秘解消
  • アセロラ 美肌効果
  • イチゴ 美白・美肌効果
  • リンゴ 老化防止、血流改善、美白効果

といわれています。もちろんこれだけでなく、赤いポリフェノールは、美肌や美白効果が高いものが多いので、おおくのモデルさんや女優さんたちにえらばれているのではないでしょうか。

ちなみに美白になるコツは、日光にあたらないことと、柑橘類、キウイ、トマト、はちみつ、ヨーグルトをおおめに食べること、そしてたいせつなのは、良い睡眠をとることです。眼の下にクマがいつもあるひとのお肌はどうですか?

始めの3時間の睡眠をしっかり深くとることが、成長ホルモンが良く出てお肌のターンオーバーをうながしてくれて美肌になるといわれています。

そのためには、お風呂に入ることとマッサージやストレッチをしてリラックスすることです。意外かもしれませんが、リラックスして寝ることが美肌にもつながっていきます。

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正しい飲み方

マイブレイクレッドスムージー飲み方は、公式サイトには、飲み方はとくには書いてありません。

1箱には、30包入っていますので、1日1包が目安ではないでしょうか。

監修してるくみっきーさんの飲み方は、

  • 食事の置き換え
  • 朝起きて飲んでる
  • おやつ代わり
  • 牛乳や豆乳に入れてる

などと話されています。撮影の前日には夜ご飯の代わりで、2,3包入れて飲んだりもしてるそうです。

くみっきーさんのばあい、すでにナイスボディになっていてキープするために飲まれてるので、それほど決めて飲む必要はないのかもしれません。

そこで、これからがんばろうというあなたのためにオススメの飲み方をお話しします。

オススメの飲み方は、食事の置き換えになります。

とは言っても、いきなり夕食の置き換えとか、2食の置き換えをしてもすぐにくじけてしまうことがおおいです。ですから、すこしずつステップアップしていくような飲み方をしてみましょう。

ステップアップの飲み方は、

  1. おやつ代わり
  2. 朝食置き換え
  3. 夕食置き換え

です。

まずは、3時のおやつ代わりに水、炭酸水、牛乳、豆乳などに入れて飲みます。1週間くらいつづければいいとおもいますが、飲むことを習慣づけるためと、味になれることです。

マイブレイクレッドスムージーの口コミには溶けにくいというひとがたまにいました。ですから、シェイカーなどを買って飲んだり、作り方を1週間でなれるということです。もしかしたら、それだけでも、効果は出てくるとおもいます。

そのときに、大切なことは、1口あたり30回は噛むことです。ただすーっと飲んでしまうと、物足りなさを感じてしまいます。30回かみながら時間をかけて飲みましょう。

次のステップは、朝食の置き換えです。置き換えとは、食事をせずにマイブレイクレッドスムージーだけを水などに溶かして飲むということです。

朝食を置き換えることはそれほど苦にはならないとおもいますので、置き換えとはどういうものかをあなたのからだにおぼえてもらうために、2週間ほどつづければいいとおもいます。普段から朝食をがっつり食べていれば、それだけでもかなりカロリーはカットできます。

おやつのときに習慣ができてるので大丈夫だとおもいますが、1口当たり30回かむことを忘れないようにしましょう。

最後のステップは、夕食の置き換えです。これにもステップアップがあります。

  1. 朝食を元に戻して夕食を半分にしてスムージーをとる
  2. 朝食は置き換えのまま、週に3回位の夕食を置き換える
  3. 朝食を元に戻して夕食を置き換え

1番は、朝食はサラダやフルーツなどにして、夕食に置き換えをするという方法です。ただ、夕食はすべてではなくて、サラダやみそ汁とマイブレイクレッドスムージーとか、おかず1,2品とマイブレイクレッドスムージー、ご飯や麺類などの炭水化物の代わりにマイブレイクレッドスムージーなど、一部を残したままマイブレイクレッドスムージーを飲んでみましょう。

はじめは、このくらいのアバウトさの方がうまくいくのではないでしょうか。すべてだと、どうしても物足りなさや、空腹感が出てきてしまいますので、夕食をすべて置き換えるのではなくて、半分とか4分の一に減らすことでスムーズに置き換えていけるとおもいます。

次のステップは、朝食の置き換えはそのままか、フルーツや野菜だけにしておいて、週に3,4回の夕食をマイブレイクレッドスムージーにおきかえていきます。仕事をしてると付き合いとかありますし、メンタル的にも、毎日だときつくなりますので、徐々にならしていきましょう。

最後は、完全に夕食の置き換えに変えてみましょう。

おやつから、朝食、そして夕食へ置き換えるというステップアップのやり方をお話ししてきましたが、どの段階で止めてもいいです。

たとえば、朝食の置き換えで2週間やってみたら、苦労も感じずに効果を感じることができたということでしたら、そのまま朝食の置き換えを続けてくのもアリです。

また、どんどんステップアップしていって、あなたが満足できる体型になったら、すこしずつステップダウンしたり、くみっきーさんのように大切なポイントだけマイブレイクレッドスムージーをのまれるのもいいのではないでしょうか。

あなたがつづけやすいように、苦痛をかんじずに毎日を過ごすことができることがいちばんたいせつです。なんでもそうですが、いやいややっていたり、つらさや苦しさしかなければ、楽しくないですし効果も少ないのではないとわたしはおもいます。

あなたに合ったやり方で、マイブレイクレッドスムージーを飲みつづけることで、美しくしなやかで健康的なナイスボディを取り戻していきましょう。

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通販最安値・定期コース

マイブレイクレッドスムージーをどこで購入したらお得なのか、アマゾン、楽天、公式サイトを調べてみました。

アマゾンでは、わたしがみたときに、2,090円で1個だけ売られていました。

楽天では、7,985円でいろいろなお店で売られていました。

それに対して公式サイトでは、1箱、30包入りで

  • 6,980円(税抜)

で販売されていました。

ただ、現在WEB限定で、初回がとてもお得な定期コースのキャンペーンをしていました。定期コースというのは、毎月1箱ずつ配送されるものですが、初回にかぎり

  • 980円(税抜)

という、85%オフというとんでもない価格で販売されていました。

しかも、特典として

  • 返金保証
  • 3,6,9回にQUOカードプレゼント
  • 12回目にアマゾンのギフト券
  • いつでも周期変更、休止可能
  • 2回目以降も4,980円(税抜)で配送

というものがついていました。

どうしてもあなたのからだや口に合わなかったら返金保証がついていますし、いつでも休止することができるのでとても安心です。よくあるように3か月頼まないといけないとか、4回は買わなくてはいけないというのがありません。

なので、980円で試してみて、「これはむり」「つづけられない!」とおもったらやめてください。

ひとは顔がそれぞれ違いますし、からだのなかも当然違います。くみっきーさんやモデルの平木愛美さんたちにはあったかもしれませんが、あなたには合わないこともあります。

なので、とりあえずあなたのからだに合うのか、つづけていけることができるのかを確かめてみましょう。必ずあなたのからだにあう最適のものはあるはずです。ただ、飲んでみないとそれはわかりませんが、980円で確かめられるのは、とてもお得ではないでしょうか。

解約方法、条件

マイブレイクレッドスムージーの解約方法は、フリーダイヤルでの電話の解約になりました。平日の10:00から18:00の間に連絡すると、メールで連絡が来て解約になります。

解約の期日については、最終の受け取り商品のお届け予定日から5日以内(土日除く)の連絡になります。

なので、はじめから1回で休止しようとおもっていたら、届いてすぐに電話をする必要があります。

ただ、その後に再開しようとすると、飲むことができない期間ができますので、それは覚えておきましょう。

マイブレイクレッドスムージーに限りませんが、こういうものは、飲み始めてから効果がでるのは、最低でも1か月後、ふつうは2,3か月後になります。痩せる薬ではありませんので、適切な食事、適切な運動をしながら、マイブレイクレッドスムージーを毎日飲みつづけることがたいせつになってきます。

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まとめ

人気モデルのくみっきーさんが監修されたマイブレイクレッドスムージーを紹介してきました。

マイブレイクレッドスムージーは、グリーンスムージーとはちがって大麦若葉やケールは含まれていませんので、とてものみやすくて長く続けることができます。飲み方も、炭酸水や牛乳、豆乳、ヨーグルトなどにまぜることで、飲みやすくなります。

飲みやすいのとは裏腹に、腸内環境をととのえる乳酸菌や食物繊維はしっかり入っていますし、美肌や美白に効果が高いといわれてるアサイーやトマトなどの赤い色の成分がたっぷりはいっています。腸内環境をととのながらお肌もメンテナンスしていくことで、あなたのしなやかで美しいナイスボディや、シミやくすみのない白く抜け感のある美肌をサポートしていきます。

ですから、人気モデルのくみっきーさんだけでなく、モデルの平木愛美さん、大口智恵美さん、今野杏南さん、龍野伶奈さん、夏目花実さんたちからもマイブレイクレッドスムージーをえらばれて愛用されてます。

マイブレイクレッドスムージーは、原材料の受け入れから製造、出荷までのすべての過程で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準GMPを取得した認定工場でつくられています。さらに、日本ダイエット健康協会推奨商品ということもあって、多くの女性に支持されています。

スムージーというとグリーンのものがほとんどですが、これからのトレンドはレッドです。というのも、レッドスムージーはグリーンスムージーとは違って、トマトやベリーなどの赤い果物、野菜がメインですので美容効果もしっかりかんがえられてるからです。

マイブレイクレッドスムージーは、飲みやすいことや、腸内環境をととのえることはもちろんですが、美容成分がたくさん入ってることで、あなたの健康的で美しくスラリとしたナイスボディやきめ細かいお肌をサポートしてくれます。

くみっきーさん監修のマイブレイクレッドスムージーをすごいお得な値段と、いろいろな特典付きで購入することができるのは、公式サイトだけです。こちらの公式サイトからお申し込みください。

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グリーンクレンズカクテルの口コミ【効果は飲み方次第】定期解約方法も

元AKB48の前田敦子さんやモデルの斎藤唯可さん、神原奈保さんたちが飲んでることで話題になったグリーンクレンズカクテルは、見た目もオシャレで、セレブやナイスボディのモデルに人気急上昇中です。

グリーンクレンズカクテルは、ジュースクレンズダイエットの一種です。新鮮な野菜や果物を使ったジュースで食事を置き換えることで、からだの消化器官を休めてあげて、代謝をアップするとともに、からだのなかのデトックスをするものです。

仕事が忙しくて、かたよった食事や食べ過ぎ、ストレスもおおく、運動不足の現代の女性たちにとっては、身体の内側から悪いものを出していくグリーンクレンズカクテルはおすすめの方法です。

グリーンクレンズカクテルの口コミや成分、効果的な飲み方、最安値での購入方法や解約方法などを紹介します。

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口コミ一覧

グリーンクレンズカクテルを飲まれた方の口コミや評判です。

※すべてグリーンクレンズカクテル公式サイトより引用させていただきました。

森さん(24歳)

帰宅が遅くなった夕食に飲んでいます。
カンタンに作れて飲めるのがイイですね。一人暮らしだと、野菜をあまり食べないから助かります。味もおいしいから、おやつにも飲んでしまいます。リピートします!

森さんは、夕食が遅くなったときになどに飲まれてるようです。夜遅い時間に普通の食事をとると、からだにも重くなってしまうので、効果的ではないでしょうか。そして、おやつにも飲んでしまうということで、不足しがちな野菜の栄養素、ビタミンなどをしっかりとられていて良いと思います。

えりかさん(31歳)

リピートしてます。今は毎日スッキリ!それだけじゃなくて、カサカサになりがちだった肌もいまでは、お化粧ノリもよくなりました。

えりかさんは、毎日飲まれていることで、毎朝スッキリされていて、お肌も潤いを取り戻されてるようです。やはり、便秘がお肌のイチバンの敵ですので、まずはからだのなかをスッキリさせていくことがたいせつになります。

山原さん(36歳)

年々、体型の変化が気になってはじめてみました。飲んでみるとおいしいのにほんとに聞くのかな?っておもったんですけど、すっきりしてきた気がします。お菓子をつまむ回数も減ってきました!これは期待ができそうです・・・!

山原さんは飲みつづけてることで、普段から食欲もセーブすることができているようで、体型もスッキリされていたそうです。

さえこさん(27歳)

飲むと満足感があって、腹持ちもいいのかあまり間食をしなくなりました。フレッシュマンゴー味だから豆乳に混ぜて飲んでいます。豆乳のクセがなくなっていいですね。美味しいので続けられそうです。

さえこさんは、豆乳に混ぜて飲まれてるようです。グリーンクレンズカクテルに含まれる成分で、腹持ちがしっかりするということで、間食もしなくなってきたそうです。体型にも効果がそろそろ出てくるのではないでしょうか。

えみさん(23歳)

スッキリしたいと思って気になったんですが、見た目が苦そうでちょっと不安でした。でも、これは美味しくて飲みやすいですね!フルーティーな味なのでゴクゴク飲めます!

えみさんは、スッキリしたいと思われて飲み始めたようです。多くの人は、緑色だというと、苦い青汁だとイメージしがちですが、見た目とはうらはらにとても美味しいものです。なので、多くの人にずっと続けていくことができるといわれています。

小川さん(25歳)

朝食に食べていたヨーグルトに混ぜています。時間がないときは、牛乳に溶かして飲めるし、出先でも水があれば飲めるから、面倒くさがりのわたしでも楽に続けられます。

小川さんはヨーグルトに混ぜて飲まれてるようです。グリーンクレンズカクテルは、1回ずつが1包みになっていますので、持ち運びには便利ですし、飲むときにいちいち計らなくてもいいのでとても便利です。

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成分と添加物の危険性等

グリーンクレンズカクテルにふくまれてる成分は、3つに分けられます。

  • 洗い流す
  • 整える
  • 抑制をサポート

ひとつずつかんたんに見ていきます。

洗い流す

洗い流すとは、身体の中の悪いものを外に押し出す力をサポートする成分になります。

  • ビフィズス菌
  • 有胞子性乳酸菌
  • オリゴ糖
  • 食物繊維
  • 難消化性デキストリン

です。

ビフィズス菌は、腸の中の善玉菌の99%をしめる菌です。最近話題になってる痩せ菌、デブ菌のなかの痩せ菌に属するもので、ビフィズス菌が元気でいることが、腸内環境がととのえられる基本になってます。

そのビフィズス菌と有胞子性乳酸菌をいっしょにとることで、あなたのからだの中のビフィズス菌は元気になっていきます。

また、オリゴ糖、食物繊維、難消化性デキストリンは、そのビフィズス菌のエサになるとともに、水を含むことでゲル状になって周りの余分な糖分や脂肪分を抱きこみながら、便となって外にだしてくれます。

まずは、この5つの成分が、腸内環境をととのえて便秘を改善していくことをサポートしていきます。

ちなみに、便秘は、お肌の大敵と言われています。口コミにもありましたが、便秘を改善していくことで、なめらかでつややかなお肌を取り戻すことができると言われています。

余談になりますが、便秘の改善には、グリーンクレンズカクテルのような腸内環境をととのえる物を食べるのといっしょに、夜寝る前の3時間前に食事をする事、食事の後の8時間は何も食べないこと、翌朝に起きたらコップ1杯の水を飲むことの3つがとても大切になってきます。

グリーンクレンズカクテルをのみながら、そのこともぜひ覚えておくと効果がでるのが早いと思います。

整える

からだの調子を整えるために、必要な栄養素がたっぷり配合されています。

  • ニュージーランド産大麦若葉
  • モリンガ
  • ハワイアンスピルリナ
  • クミスクチン
  • 酵素

青汁の原材料である大場若葉は、同じ材料のケールと違って苦みが少ないという利点があります。さらに、ニュージーランド産は、国内産と違って、

  • ポリフェノールが2.3倍
  • ビタミンCが3.6倍
  • SOD酵素が5.2倍

入っています。この3つにはいろいろな良い部分がありますが、いちばんのからだに良い作用は、抗酸化作用です。日光を浴びたり、食事をすることでからだのなかに必ず生まれる活性酸素をないことにしてくれます。

老化やお肌のトラブル、生活習慣病の原因になるといわれてる活性酸素をなくしてくれることで、キレイなお肌やなめらかで美しいからだをつくることをサポートしていきます。

モリンガは、インドでとれる奇跡の木と呼ばれるスーパーフードです。人間に必要なほぼすべての栄養素がふくまれています。たとえば、ポリフェノールは赤ワインの8倍、ビタミンB2はマイワシの50倍、ギャバは発芽玄米の70倍、鉄分はホウレンソウの31倍などです。

このモリンガのはたらきとしてはデトックス効果、アンチエイジング、リラックス、便秘などに作用して良い方向に持っていってくれることです。

ハワイアンスピルリナは、35億年前に出現した藻の一種です。ハワイの海洋深層水をつかってつくられてるもので、バナジウム、アミノ酸、マグネシウム、ピオチン、亜鉛など、からだに良い多くのモノをふくんでいます。

クミスクチンは、中国から東南アジア、インドにはえている植物で、ウコン、グァバとともに三大薬草茶と呼ばれてるものです。老化防止、美肌、脂肪吸収を防ぐ、ガン予防などの効果があるといわれています。

酵素としては、107種類の有用な野菜、果物をつかって、発酵熟成されたものから抽出したものがふくまれています。厳密にいえば、酵素としてはたらくものは少なく、おおくは、植物の中に含まれてる栄養素を吸収しやすいように細かくしたものです。あなたのからだの中の酵素を使わずに吸収することができるので、腸にとてもやさしく、腸を休めることができます。

以上の5つの成分がグリーンクレンズカクテルにふくまれています。これらの成分で、少なくなりがちな栄養素を補給してくれます。

抑制をサポート

置き換えダイエットなどをしてると、どうしても「おなかへった~」という状態になって、それを我慢してるとストレスがドンドンたまって行ってしまいます。そのストレスは、ダイエットにとって逆効果なので、腹持ちをしっかりさせるために、「アフリカンマンゴノキエキス」がふくまれています。

この「アフリカンマンゴノキ」は、アメリカでも科学的に注目されてる成分で、アフリカで狩猟民が狩に行くときに何日も空腹に耐えれるように使われてきたものです。カンタンに言えば、食欲をごまかしてくれるものです。

なので、このエキスが入っていることで、腹持ちが良いのでストレスなく、ダイエットをすすめることができるといわれています。

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期待される効果

グリーンクレンズカクテルの期待される効果としていちばん大きいものは、めぐりを良くするということです。からだのめぐりは、からだの中の血流、水、リンパなどのながれのことをさしています。

血液、水分、リンパの流れがわるいことで、様々なところに影響がでてきます。そのなかでもたいせつなところは腸になります。

腸のはたらきがわるくなってくると、便秘になってしまい、悪玉菌が作り出すガスや腐敗物によってからだの機能がさがってしまいますし、お肌のトラブルもおきてしまいます。さらには、血流がわるくなることで、むくみや脂肪の蓄積などに影響が出てきてしまいます。

なので、グリーンクレンズカクテルは、便秘の改善をサポートしてめぐりをあげていくとともに、からだに必要な栄養をしっかりととっていこうというものになります。

正しい飲み方

グリーンクレンズカクテルの正しい飲み方は・・・ありません。

公式サイトには、1日1袋から3袋を飲んでくださいと書かれています。1箱には3g入りが30個入っていますので、1日1袋飲んでいくと、ちょうど終わりになります。

なので、朝起きて飲む人、食事の前に飲む人、おやつに飲む人、寝る前に飲む人など、いろいろな飲み方で飲まれています。

人それぞれ好きな方法で飲んでもらえればいいとは思いますが、あなたが早くダイエットをしたいとおもわれているのでしたら、食事と置き換えて飲むことをおすすめします。

置き換えるというのは、食事の代わりにのむことで、ごはんやおかずなどは食べないということです。プチ断食と呼ばれてるものです。

朝、昼、晩と、どれを置き換えてもいいのですが、いきなり夕食を置き換えると、ほとんど失敗します。もちろん、夕食がいちばんボリュームがあるので置き換えると効果は高いのですが、今までの反動で、メンタルにも影響してきて逆にドカ食いをしてしまったり、挫折してしまうことがおおいです。

ですから、あなたにおススメするのは、朝食を置き換えるということです。朝食でしたら、なんとか我慢すればすぐに昼食になりますので、気分的に楽だとおもいます。

置き換えのコツは、ゆっくり飲むことと、ひと口で30回は噛むことです。30回ずつ噛むことで、頭の中の満腹中枢が錯覚しますのでその後が楽になります。

また、飲み方としては、

  • 炭酸水
  • 牛乳
  • 豆乳
  • ヨーグルト
  • 野菜ジュース
  • 果物ジュース

などに混ぜると良いと公式サイトにはあります。できれば無糖のものを選んでもらって、ジュースの場合は100%のものをチョイスしてください。せっかく、グリーンクレンズカクテルを飲んでるのに、その効果を打ち消してしまうからです。

そして、あなたが1ヵ月くらい朝食を置きかえしていって慣れてきたら、時々昼食や夕食を置き換えることにチャレンジしてみてください。1週間に2,3回夕食を置き換えていくことで、かなり実感されていくとおもいます。

ここであなただけにコツを紹介しますが、夕食などを置き換えた場合、どうしてもたべたくなったり、精神的に追い詰められたら、果物を食べることです。おすすめの果物は、リンゴ、バナナ、みかんなどです。よく噛んで食べると、食欲も納まりますのでおすすめです。

また、グリーンクレンズカクテルだけじゃなくて、組み合わせることも考えてもいいのではないでしょうか。こういったものは、せっかくおかねをはらったんだから、きっちりやって元をとろうとおもいいがちです。もっと気楽にかんがえてみてください。

例えば、

  • サラダとグリーンクレンズカクテル
  • 和食系のおかず1品とグリーンクレンズカクテル
  • お味噌汁やスープとグリーンクレンズカクテル

などです。

グリーンクレンズカクテルは、カロリーが少ないので、いつもの食事を半分や4分の一といっしょに摂ることで十分にダイエットになっていくとおもいます。

いちばんたいせつなのは、あなたのメンタルが追い込まれないようにすることです。たのしく、楽にすることができる方法を探して続けていくことで、時間は短くなったり長くなったりしますが、あなたの目的は達成されるとおもいます。

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通販最安値店舗・支払い情報

グリーンクレンズカクテルをどこで購入したらお得なのか、アマゾン、楽天、公式サイトを調べてみました。

グリーンクレンズカクテルは、現在のところ、アマゾンでも楽天でも一般的な通販サイトでは購入できませんでした。

公式サイトでは、1袋(3g30本入り)が

  • 5,980円(税抜)

で販売されていました。

ただ、いまのところ、先着300名様限定で、特別キャンペーンをされていました。その特別キャンペーンは、初回限定ですが、

  • 980円(税抜)

という、84%オフのとんでもない価格が出ていました。さらに、送料無料です。

2回目以降も、33%オフの3,980円(税抜)で購入できますので、今なら相当お得に購入できます。

ただ、これだけの特別価格ですし、1ヵ月ではあまり効果がよくわからない人もいるということなので、3回は続けてもらいたいということです。

さらには、安心して試せるように、30日間の全額返金保証もついています。どうしてもあなたのからだにあわなかった場合は、どんな理由でも返金保証がついていますので、初めてでも安心して申込んでみてください。

そのうえ、6か月続けると、500円のアマゾン券がもらえます。多少ですが、あなたご自身へのご褒美にお好きなものを買ってみてください。

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定期コース解約方法・条件

毎日届けられる定期コースの解約方法は、

  • 次回発送日の7日前までに連絡
  • 周期変更、一時休止、再開、解約などができる
  • 電話でOK

です。ただし、3回(3ヵ月)は続けてくださいということなので、3回目が届いた時点で連絡すると、止めることができます。

まとめ

元AKB48の前田敦子さんやモデルの斎藤唯可さん、神原奈保さんだ飲んでることで話題になったグリーンクレンズカクテルを紹介してきました。グリーンクレンズカクテルは、見た目もオシャレで、セレブやナイスボディのモデルに人気急上昇中です。

グリーンクレンズカクテルは、ジュースクレンズダイエットの一種です。からだの中をまずデトックスして、からだのはたらきを正常にしていくものです。

グリーンクレンズカクテルにふくまれてるものは、ビフィズス菌やオリゴ糖などの善玉菌を元気にして腸内環境をととのえていくものと、からだに必要な栄養、腹持ちが良いように、空腹をあまりかんじないようにするものがふくまれています。

なので、グリーンクレンズカクテルを置き換えダイエットに使うことが、腸内環境をととのえて、なめらかですべすべしたお肌と、ハリのある美しいナイスボディをあなたが取り戻すための第一歩になります。

もちろん、そんなことはしないとおもいますが、グリーンクレンズカクテルを飲んでいても、そのほかの食事を大量にとってしまったり、ジャンクフードばっかり食べてると、効果がないばかりか逆効果になってしまいます。

グリーンクレンズカクテルは、痩せる薬ではないですので、ほかの食事を見なおしながら、時間があればジョギングなどの有酸素運動を取り入れていくことで、あなたの望まれる美しい身体を手に入れうことができると思います。

現代の女性たちのおおくは、お仕事が忙しくて、かたよった食事や食べ過ぎ、ストレスもおおく、運動不足だといわれています。そんな状態でダイエットをしても効果は薄いのではないでしょうか。まずは、身体の内側から悪いものを出していくというグリーンクレンズカクテルは、あなたにおすすめの方法です。

特別価格や、返金保証などの特典が付いてくるのは、公式サイトからの購入にかぎられます。ぜひ、こちらの公式サイトからお試しとして申し込んでみてください。

身体が柔らかいと痩せる?特に効果的な部位とストレッチ方法

体が柔らかいと健康だということはだれでもしっていますが、最近では「身体が柔らかいと痩せる」と、話題になっています。

健康的ですっきりとした美しいからだを目指してる女性たちは、すでにサプリや青汁、酵素などをされてるのですが、そのうえに痩せるためのストレッチを取り入れてる方が多くて、からだの内と外からボディメイクをするのが、最近の主流になってきています。

とはいえ、「身体が柔らかいと痩せる」といっても、痩せるためにはどんなストレッチがいいのか、どの部位を柔らかくすれば効果的に痩せられるのか、とても気になるところだとおもいます。

そこで、まずはなぜ体が柔らかいと痩せるのか?を理解してから、痩せるためのストレッチするのに特に効果的な部位や、ストレッチの方法を紹介します。

身体が柔らかいと痩せやすいってホント?

まず、身体が柔らかいことと、身体が硬いことの違いをお話しします。

簡単にいうと、筋肉や腱が伸びやすいかどうかということです。生まれつきのやわらかい関節を持ってるひともいますが、一般的にいって、身体が柔らかいひとの筋肉は、伸びやすいです。逆に硬いひとは、筋肉がカチカチにかたまってるとおもってください。

もともと、筋肉は柔らかいものです。力をいれたときだけ硬いというのは、腕をさわってみればわかるとおもいます。

腕のようないつも動かしてるような筋肉は、柔らかくて、血液も十分にとおっているのですが、普段あまり使わない筋肉は、どんどん痩せていって硬くなるとともに、血液もあまりかよわなくなってきます。そんな硬い筋肉が身体のなかにあることで、からだ全体がまげにくくなってしまい、身体が硬いといわれてしまうわけです。

つまり、身体が柔らかいひとは、血流が良い柔らかい筋肉があって、身体が硬いひとは、硬い筋肉になってるので血流も悪くなっているということです。

身体が硬くなって血流が悪くなってることを想像してもらえれば、そのために痩せにくくなってるというのはなんとなくイメージでわかるのではないでしょうか。

具体的に言うと、

  • 血流が悪くなって、代謝が低下する
  • 筋肉が動かないので基礎代謝が少なくなる
  • 筋肉が硬いとからだを動かしにくくなって運動不足になる
  • 筋肉が硬いと呼吸が浅くなる

などです。

痩せるために一番たいせつだといわれてるのは、基礎代謝です。基礎代謝とは、何もしていなくても、消費されるカロリーだとおもってください。硬い筋肉がふえていくことで、基礎代謝がへっていきます。基礎代謝がへっていくことが、痩せにくい身体にしています。

ダイエットしたり、食べる量をへらして、サプリや酵素を飲んでも効果がすくなかったのでしたら、そんなところに原因があったのかもしれません。

ですから、その基礎代謝をアップさせることが、やせることにとってとてもたいせつになってきます。逆に考えてもらえればわかりますが、基礎代謝をアップさせるには、身体を柔らかくして柔らかい筋肉をおおくすることがたいせつになります。

柔らかい身体、柔らかい筋肉をつくるには、何かを飲んだり食べたりすることでは不可能です。ストレッチや適切な運動をして筋肉をつかうことで、はじめて手に入れることができます。

なので、サプリや酵素などを飲んだり、ダイエットや美に敏感な女性たちは、ストレッチなどの身体を柔らかくするメソッドも同時に取り入れることで、しなやかで美しいボディラインを手に入れられているんです。

身体が固くなる原因ってなに?

身体が硬くなる原因は、筋肉が硬くなってしまってるということがおわかりになったとおもいます。元々筋肉は伸び縮みすることができるのですが、硬くなった筋肉は、あまり伸び縮みができなくなってしまっています。

そんな硬い筋肉が骨盤の辺りや、ふくらはぎ、太もも、腰回りなどにあった場合は、からだを十分に伸ばしたり縮ませたりできなくなって、身体が硬いように見えてしまいます。

では、なぜ、硬い筋肉になってしまうのかというと、上にも少し書きましたが、その筋肉を使わないからです。

基本的に、無意識で筋肉を縮めようとわたしたちは考えてます。伸びきった筋肉だとからだをささえられないからです。なので、酔っ払って寝てしまったり、意識をうしなったひとを運ぶときには重く感じてしまうんです。

なので、いつも無意識に縮ませようとおもってるのですが、腕や指などのいつもつかってる筋肉は、血行が良いので柔らかいままなんです。

ところが、体の内部にあってあまり使われていない筋肉は、ずっと縮まったままで血流が悪くなっていって、硬い筋肉になってしまうんです。

例えば、ずっと座ってる仕事をされてる場合、ふくらはぎや太ももの内側の筋肉、骨盤につながってる立つための筋肉、肩の筋肉などが使われない筋肉の代表です。その結果、ふくらはぎや太ももが夕方になるとぱんぱんになってしまったり、肩こりや眼精疲労になってしまうといわれています。

立ち仕事の人は、背中や首筋がこってしまうことがよくあります。

普通でしたら、お風呂などに入ることで血行を改善して、元の状態に戻れるのですが、毎日続いていると、負債のようにどんどんたまっていってしまうということです。

ですから、硬い筋肉になる原因のおおきな要因はつかわないことです。

身体が柔らかい事のメリット・デメリットは?

身体が柔らかいことでのメリットとデメリットを見ていきます。

メリットとしては、

  • 基礎代謝が上がる
  • 疲労回復を早める
  • 肩こり、腰痛を改善
  • けがの予防
  • 老化予防
  • 冷え性の改善
  • むくみの改善

などです。

あまりにも柔らかすぎるとデメリットがでてきます。

  • バランスが悪いと腰痛になる
  • プロスポーツ選手の場合は大きなけがになる場合がある
  • 続けていく必要がある

などです。

バランスが悪いと腰痛になるというのは、腹筋と背筋のように筋肉に対になる筋肉のバランスがおかしいと痛みがでてくるようです。

また、プロスポーツ選手のようにふつうのひとよりもかなり身体が柔らかくなってると、オーバーワークになった場合に関節を壊してしまうなど、おおきなけがになってしまうといわれています。普通の人なら、途中で止まってしまって筋肉が傷つくだけですむようですが、ブレーキがきかないようです。

どちらも、かなり柔らかくなってるひとの場合ですので、普通のひとには関係がないです。

ただ、最後の続けていく必要があるというのはたいせつです。がんばって柔らかくなったあとに、何もしなくなってしまうと、前よりも硬くなる傾向にあるということです。ある程度柔らかくなったら、ストレッチなどの時間をへらしたり、強度をへらしても良いとはおもいますが、ぴったりやめてしまうことだけはやめてください。

効果的に痩せるために柔らかくする部位はココ!

身体の各部分を柔らかくすることは、健康をかんがえるうえで良いことなのですが、やはり、痩せるためにまず柔らかくしたほうがいい部位がどこかを知りたいですよね。

痩せるために柔らかくする部位は、ずばり、3つあります。

  • 股関節
  • 骨盤
  • 肩甲骨

この3か所のつながってる筋肉を柔らかくすることで、効果的に痩せやすい身体をつくっていくことができます。

股関節のストレッチは、お腹まわりの筋肉を柔らかくすることで、ウエストを引きしめ、腸の動きを活発にすることができます。また、リンパ腺やおおきな血管もたくさんありますので、リンパのながれをよくして、老廃物を外にだしやすい身体にしてくれます。さらには、太ももやお尻の筋肉をつかうことで、ヒップアップ、美脚に効果があります。

骨盤につながってる筋肉のストレッチは、腹筋、背筋をきたえることになるのでウエストを引きしめてくれたり、腰痛をやわらげてくれます。股関節とおなじように、リンパや大きな血管がありますので、下半身のむくみが解消されます。

肩甲骨のまわりの筋肉のストレッチは、首や背中、肩などの血行を良くしてコリや痛みをやわらげてくれます。また、健康骨のまわりには、脂肪を燃やしやすくしてくれる褐色脂肪細胞があるといわれていて、それを刺激することで基礎代謝があがるといわれています。

以上の3つの部位を、まずは集中的にストレッチなどのやりかたで柔らかくしてくことが、痩せやすい身体になるための第一歩になります。

柔らかい身体を手に入れる方法!

では、実際にはどんな方法で、柔らかい身体を手に入れることができるかをみていきます。

柔らかいからだを手に入れるには、やはりストレッチが欠かせません。柔軟体操のことですが、大切なポイントがあります。

  • ストレッチするタイミング
  • 気を付けるポイント
  • ストレッチの方法

ひとつずつみていきます。

ストレッチするタイミング

ストレッチするときにたいせつなことのひとつとして、タイミングがあります。いちばん良いタイミングは、

  • 寝る1時間前
  • お風呂にはいった後
  • 朝起きたとき

この3つが大切になります。

1日に1回やるのでしたら、ベストのタイミングは、寝る90分前にお風呂にはいって、その後、寝る60分前にストレッチをすることです。

理由は、お風呂にはいったあとだとからだがあたたかいので、筋肉が伸びやすいといことと、その時間帯にお風呂とストレッチを組み合わせることで、良質な睡眠をとることができるからです。

身体にとってたいせつなことは睡眠なのですが、とくにたいせつなのは、寝た後の3時間です。そのあいだに成長ホルモンがでて身体をつくってくれます。なので、初めの3時間にどれだけいい睡眠をとるかで、効果がだいぶかわってきてしまいます。

ストレスや気になることがあって熟睡できずに良い睡眠がとれないと、せっかくの努力が水の泡になってしまうこともかんがえられます。

良い睡眠をとるための方法のひとつが、90分前のお風呂と60分前のストレッチになります。このふたつをこの時間帯にすることで、効果はアップするはずです。

1日に2回ストレッチをするなら、朝起きたあとと、夜寝る前の2回です。朝のストレッチは、食前にしてください。

また、毎日、長く続けていくことがコツです。1日に5分でも良いですので、毎日の習慣として取り入れていくことで、美しくしなやかなスタイルを目指していくことができます。

気を付けるポイント

気を付けるポイントとしては、

  • 反動はつけない
  • 呼吸しながら
  • 痛気持ちいいポイントで15~20秒キープ
  • ストレスがない状態で

などです。柔らかくなりたいからと言って、力をくわえ過ぎや反動をつけるてするのは禁物です。逆に身体を壊してしまいますので、呼吸しながら、痛くて気持ちいい感じのポイントで15~20秒キープすることです。息を吐きながら優しく押していくと広がりやすいのを感じるのではないでしょうか。

また、ヨガやマインドフルネスのように、こころのなかでストレスを感じるようなものはかんがえないようにすることがコツです。できれば、TVやスマホはとめて、リラックスできるクラシック音楽やα波ミュージックなどをかけて、すこし薄暗い感じのライトのしたでストレッチをすることで効果はかなりあがってきます。

ストレッチの方法

すこしですが、ストレッチの方法を紹介します。

ただ、具体的なストレッチの方法は沢山ありますので、このサイトだけでなく、他のいろいろのサイトのストレッチ方法を参考にしてみて、あなたにあって長くつづけていけることができるようなものをチョイスしてみてください。

股関節

股関節のストレッチとしては、開脚の女王として有名なEiko先生の動画と一般的なまた割の動画を載せておきます。

骨盤

骨盤のストレッチとしては、2種類のヨガの動画を載せておきます。

肩甲骨

肩甲骨のストレッチとしては、有名な肩甲骨はがしの動画を紹介します。

3種類をひとつずつやっても15分くらいでおわるとおもいますので、毎日すこしずつつづけてみてください。

私の経験上、ちょっと無理にストレッチする方が効果的

わたしも、3年くらい前から、夜寝る前にかならず15分から20分くらいですが、頭の中をスッキリさせるためにも、ヨガ的なストレッチをしています。

きっかけは、ちょっとぽっちゃりだったということなのですが、ちょうど、マインドフルネス(ヨガ)のやり方を紹介してるTV番組を見て、ストレッチしながら頭のなかをからっぽにしてみたら、かなり良い睡眠がとれてすっきりしたので、ずっとつづけています。

それだけのせいではないとおもうのですが、おかげで、身体がだいぶ柔らかくなってきて、スッキリすることができてきたので、ストレッチとマインドフルネスに偶然出会えたことに感謝しています。

マインドフルネスの方にもコツがあるのですが、今回はストレッチということで、わたしなりのコツをお話しします。

ストレッチのコツは、呼吸と力加減です。

息を止めておもいっきり力をいれるとからなずどこかに支障がでてきて、あちこち痛みがでてきてしまいます。必ず息を止めずに、ゆっくり腹式呼吸をしながらすることです。

力加減は、気持ちいくらいではあまり効果がないのではないかとわたしはおもっています。痛いけど気持ちいいくらいで、ちょっと強めか、すこし無理めに押すようにしています。そうすると、1日ではわかりませんが、1週間、1か月単位で見てみると、関節の可動域がひろがって身体が柔らかくなってるのが実感できました。

相撲の力士とか、プロのスポーツ選手でしたら、限界ギリギリのところまで責めていかないと結果はでてきませんが、私の場合は、血流を良くして代謝アップで痩せたいとおもうレベルなので、そこまでやる必要はないとおもっています。

すこし痛いかな~でも気持ちもいいくらいの力でやるくらいのほうがながつづきもしますし、身体に負担をかけずにできるとおもいます。

ストレッチは、サプリや酵素、青汁などの食べたり飲んだりするものとちがって、ほとんどの人に向いているやり方です。というか、ほとんどの人がやった方が良いことです。もちろん、やればやっただけの結果は出てきますし、お金は一切かかりません。必要なのは、あなたのやる気とちょっとした時間だけです。

健康的ですっきりとした美しいからだを目指してる女性たちは、すでにサプリや青汁、酵素などをされてるのですが、そのうえに痩せるためのストレッチや筋トレを取り入れてる方がふえてきています。からだの内と外の両方からボディメイクをしていくのが、最近の主流です。

「身体が柔らかいと痩せる」といっても、効果的に痩せるためにはたいせつな3つのポイントがあります。股関節、骨盤、肩甲骨です。この3か所を重点的にストレッチしていくことが、健康的で美しくしなやかな身体にしていくことの第一歩になります。

ぜひ、あなたも今日から、5分でも10分でも良いですので、ストレッチを始めてみてはどうでしょうか。

腸内洗浄を自宅で失敗すると【血便や痔の原因】に?危険性を知っておこう

便秘や肌荒れに効果があるといわれてる腸内洗浄(コロンハイドロセラピー)は、故ダイアナ妃、パリス・ヒルトンさん、マドンナさん、ナオミ・キャンベルさんたちや、日本でも藤田ニコルさんやアン・ミカさんたちがされていて、一時期ブームになりました。

モデルの方がされてると聞いて、「キレイになりたい」「便秘を治したい」「浄化したい」と思って試してみたい人が増えていますが、具体的にどういうことをするのかあまり知られていません。そのため、「ちょっと怖い」「失敗したら?」「血便や痔の原因になりそう」という意見もあります。

腸内洗浄には、クリニックで行われるものや、自宅で塩水やコーヒーを自ら入れて行う方法などがあります。そこで、腸内洗浄のやり方や、自宅での危険性、クリニックの金額、腸内洗浄器具などを紹介します。

腸内洗浄を自宅でやることの危険性

現在、日本で流行ってる腸内洗浄には、おおきくわけて3種類あります。

  • 塩水洗浄(ソルトソルトウォーターバッシング)
  • コーヒーエネマ(コーヒー浣腸)
  • コロンハイドロセラピー

上の二つは、自宅で一人で行うもので、三番目はクリニックなどでおこなわれてる方法です。ひとつずつかんたんに紹介していきます。

塩水洗浄(ソルトウォーターバッシング)※危険

塩水洗浄(ソルトウォーターバッシング)は、3年ほど前から海外から入ってきた方法で、ビヨンセさん、アンジェリーナ・ジョリーさんたちがされてるという「レモネードダイエット」の一部ということで人気になりました。

やり方は、1Lのミネラルウォーターに塩を小さじ2杯加えて、それを20分間で飲み干します。すると、下剤と同じ効果で便が出てきます。その後、本来はレモネードやおかゆなどを食べるというのが、「レモネードダイエット」という方法です。

塩水洗浄は、その塩水を飲むということだけをする方法です。

ただ、この方法は医学的根拠もまったくなく、からだに負担を与えるばかりか、内臓出血、嘔吐、心臓や腎臓の機能障害も引き起こすといわれて、NHKのニュースサイトなどでも話題になりました。

確かに、1Lの水に塩を入れて飲むと下痢はしますが、それだけでしかないということです。体重はもちろんへりますが、便秘はもちろん、ダイエットにもならないといわれています。

海外のセレブ達は、医師の管理下でそういうことを行ってると思われますので、塩水洗浄は絶対にしないほうがよいとおもいます。

コーヒーエネマ(コーヒー浣腸)※危険

コーヒーエネマは、1920年ころにドイツの科学者が、自らのからだをつかって実験して、普通の浣腸よりも消化管をきれいにして肝臓から毒をとると主張しました。

いまでは、医学的に全く根拠がないばかりでなく、コーヒーのカフェインが直接腸から吸収されることで悪影響が出てきて危険であるとされています。

ネット上では、コーヒーエネマをしてよかったという口コミもありますが、電解質異常、自分で器具を入れるときに体の中を傷つけてしまって敗血症、感染症、大腸炎、胃腸炎などをおこしてしまったという症例もあるようです。海外では、死亡例もあるということです。

もちろん、詰まってる便を外にだす以外に何も効果はないということです。

なので、コーヒーエネマも、自分でやることはかなり危険ですし、やる意味がないのでやめておいた方が良いと思います。

コロンハイドロセラピー

コロンハイドロセラピーは、クリニックで行われるものです。専用の機械があって、看護師やセラピストなどの指導、マッサージをうけながら行うものです。

基本的には、機械につながったホースを肛門にいれて、40度弱にした洗浄剤(お湯)をお腹の中に入れていきます。そして、ある程度入れたらお腹をマッサージしてそのホースからからだの中の便を吸い取ります。これを4,5回やるということです。

お湯を強制的にお腹の中に入れますので、痛かったり、膨らんだ感覚が強かったり、あまりスッキリしないというひともいるようです。さらに、1回ではダメで、本来は3日連続で行うものなので、3~5回はした方が良いとされています。

ただ、良いクリニックでないと、そのホースが抜けてしまい洗浄液まみれになってしまったり、海外では、お湯の圧力が高くて腸が破裂してしまったという症例もあるようです。

この方法も、便秘を治したり、ダイエットするためのものでなく、単純に出すだけなので、しばらくすると元に戻るということです。

3種の腸内洗浄法の総評

腸内洗浄は、大きく分けてこの3種類があります。ただ、どの腸内洗浄も、簡単に言えば普通の浣腸と同じで、からだの中のものを出すだけで、便秘を根本から治してはいませんし、ダイエットでもありません。3,4日は調子がいいかもしれませんが、同じような食生活、運動をしていれば、すぐに便秘に戻ってしまいます。

よく言われるように、お肌のトラブルがなくなったり、キレイに見るのはその一瞬だけになります。

また、くりかえしおこなうことで、当然からだの調子は狂ってきます。

というのも、腸内洗浄を行うと、腸内に住み着いた善玉菌、悪玉菌、日和見菌などがいったんゼロになってしまうからです。腸内洗浄をした後に、かならずビフィズス菌などの善玉菌のもとを飲まないと、ぎゃくに便秘が進んでしまうことがおおいです。その結果、再び腸内洗浄に行くような悪循環に陥ってしまいます。

なので、腸内洗浄をかんがえてるのでしたら、単純に便秘を治すためだったり、ダイエットのために行くのではなくて、食生活などを改善してから、からだの中を一回リセットするために、腸内洗浄をするようにしてください。

そのためには、すぐ後にビフィズス菌をしっかりとることがたいせつになってきます。

その後の生活は、悪玉菌をへらし、善玉菌を増やすために、食生活を和食や野菜を中心、適切な運動、ストレスをためない生活、慮質な睡眠などをしていくことで、便秘を解消して健康なからだを維持していくことです。

腸内洗浄をどうしてもやりたいのでしたら、大腸内視鏡検査をすることです。この検査は、健康診断をしてくれる大きな病院でしたら、たいていすることができます。検査をする前に、内視鏡でよく見るために、腸の中をすべてきれいにします。こちらは、下から浣腸をするのではなく、2L位の下剤を飲みながら、腸の中をきれいにします。その後、内視鏡をしたから入れて検査をします。

下剤の2Lも3時間ほどかけて飲みますし、内視鏡もまったく痛くはありません。しかも、病気を見つけることができますので、腸内洗浄を考えてるのでしたら、大腸内視鏡検査をお勧めします。

その検査によって、便秘が治ったということを言われる方は多いです。金額もそれほど変わりません。

腸内洗浄の金額比較【自宅VS病院・クリニック】

腸内洗浄にかかる金額を比較していきます。

塩水洗浄

塩水洗浄に必要なものは、

  • ミネラルウォーター 1L
  • 塩 小さじ2杯

これだけです。お好みで、レモン果汁を入れてもいいです。かなり高級品をつかっても、実質的には、1000円もかかりません。

ただ、これをして病気になれば、多くの人に迷惑もかけますし、お金も何十倍かかりますい。

コーヒーエネマ

自宅でコーヒーエネマをするには、専用の機械が必要です。こちらのサイトから、エネマ(浣腸)専用の機械が通販で購入できます。

税別、送料別で7,700円です。

さらに、インスタントコーヒーではなくて、本当の豆から挽いた豆を使ったコーヒーが必要になります。コーヒーを入れる水の量や後から入れる塩やオリゴ糖など、いろいろ細かく決められているようです。

専用のコーヒーも売られていましたが、7,000円位から1万円位していました。

ただし、どこのサイトにも、自己責任でしてくださいとかかれていました。病気になって入院したら周りの人だけでなく、お医者さんや看護師にも迷惑になりますし、何十倍のお金はかかります。

コロンハイドロセラピー

コロンハイドロセラピーは、エステやクリニックで行われています。

1回あたり約1万円から2万円くらいで、30分から1時間の間で終了します。そのクリニックで違ってきますので、あらかじめ聞いておくことがたいせつです。

腸内洗浄は保険適用の対象外となって、全て自費となりますので、かなり高額になってきます。しかも、1回では効果がないといわれますので、3回とか5回の回数券で販売してるクリニックがおおいです。

一応看護師がいるので、傷はつけられないと思いますが、やったおかげでからだの調子が崩れてしまい、余計な出費がかかる可能性はあります。

大腸内視鏡検査

大腸内視鏡検査は、健康診断を行ってる大きな病院や、消化器科肛門科、産婦人科、胃腸科などでおこなっています。

何もない状態で検査だけですと、1万8千円になり、保険適用外です。

何らかの異変を感じている場合は病気の発見・治療のための検査ということになりますので、保険対象になります。例えば、健康診断で血便が出た場合は、3割負担の場合6000円になります。ただし、病気が見つかった場合には生体検査が必要になったり、処置が必要になりますので、さらに処置費用はかかります。

とは言え、ポリープが見つかった場合でも、3万円前後にしかなりませんので、お腹の中をすっきりさせたついでに検査も受けておいた方が、安心できるのではないでしょうか。

それでも自宅でやりたいなら…腸内洗浄器具の紹介

どうしても自宅で腸内洗浄をしたいと思われたら、まずは、下剤を飲んだり浣腸をしてみてください。

塩水洗浄のような危険なことはせずに、市販の下剤をつかったり、有名なイチジク浣腸をすることで、とりあえず同じように腸の中をきれいにできます。

浣腸の場合は、

  1. 体温より少し高め(38~40℃)に温める
  2. オリーブオイル、ワセリンなどを塗る
  3. 挿入して中の薬剤を押し出す
  4. ティッシュなどで抑える
  5. そのまま3~10分ほど我慢する
  6. 間に合わないと感じるまで我慢した後に排便する

ただし、入れるときには優しくしてください。からだの内部を傷つけてしまったら病気になってしまいます。

これをしても出ない場合は、腸内洗浄よりも、便秘外来や消化器内科、内科などの病院に言って相談をするべきです。何か問題があるのかもしれませんので、腸内洗浄はやらない方が無難です。

どうしても、家で腸内洗浄をしたければ、こちらの器具を購入されて、説明書などをよく読んで、自己責任でするようにしてください。

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一番は物理的刺激より普段の生活から!改善すべき点まとめ

便秘になってしまうには、理由があります。大きな理由のひとつとして、腸内環境が悪いということです。

カンタンに言うと、悪玉菌が元気になると便秘になります。

どういうことかというと、腸の中には善玉菌、日和見菌、悪玉菌が住んでいて、腸の運動にかかわっています。

善玉菌が元気なときには、善玉菌が出す物質によって腸内は酸性になって、それが刺激になって腸がうごいて排便を促します。

逆に悪玉菌が元気になると腸内はアルカリ性になって、腸はほとんど動かなくなってしまうんです。加齢や食生活で代謝が悪くなっていくと、腸の中に住んでいる悪玉菌の割合がおおくなって元気になってきて、腸が動かなくなって便秘になってしまいます。

では、悪玉菌が元気になるスイッチは何でしょうか。

それは、お肉とかジャンクフード、脂肪分が多い食事です。よく噛まなかったり、糖分をとりすぎるのも原因です。

こういった食事をへらしていくき、野菜や和食中心の生活をしていくことで、徐々に善玉菌は増えていきます。

さらに、腸の活動が活発になるのは、夜の寝てる間です。

内臓の機能は、自律神経の中の副交感神経がつかさどっています。副交感神経は、寝てる間に良く働いていますので、寝てる間に内臓が活発に動くわけです。

なので、睡眠不足になったり、ストレスをたくさん抱えることで便秘になりがちなのです。リラックスして良い睡眠をとることが便秘解消のこつでもあります。

物理的に便を外にだしてしまうこともたいせつなのかもしれませんが、まずは、

  • 食生活
  • 睡眠
  • ストレス

この3つを改善させることがとてもたいせつになります。これをしないまま腸内洗浄をやってもかならず同じ状態に戻ってしまいます。

さらに、どうしても改善できなければ、エステのようなクリニックではなくて医療機関にいって相談することをおすすめします。

腸内洗浄まとめ

腸内洗浄について、いろいろと紹介してきましたが、基本的に腸内洗浄はしない方が良いと思います。

理由としては、

  • 食生活を変えない限りムダになる
  • からだの中が傷ついて病気になるリスクがある
  • 便秘もダイエットにも関係ない

などです。

どうしても腸内洗浄をしてみたければ、大腸内視鏡検査をお勧めします。同じように腸の中が空っぽになりますし、病気を検査できますし、絶対に見ることのできない腸の中を見ることができるからです。腸のなかをみると、おそらく人生観が少し変わってくるのではないでしょうか。

宿便というコトバがあります。前に食べたものがずっと腸の中に残っていて宿便になってるから、それを出さないといけないといわれています。

それはウソです。

1年前に食べたものが残っていたら、病気です。食べた順番に必ず出ていきますので、ずっと残ってるということは、あり得ません。

通常なら1日、2日で出ていくものが、3日とか4日、その場所にとどまってる滞留便というものはあります。それを、美容系や健康系の商品を売るために「宿便」というコトバにして宣伝をしてるだけです。

それも、内視鏡検査ではっきりわかります。

腸内洗浄をするなら、大腸内視鏡検査です。

内視鏡検査に伴う腸内洗浄のあとに、ビフィズス菌をたっぷり毎日取ることと、オリゴ糖や、水溶性食物繊維などの善玉菌のエサをたっぷり食べることで、徐々に腸の働きは正常に戻っていくと思います。

便を出すために腸内洗浄をするのではなくて、腸内環境をリセットするための腸内洗浄だと考えてみてください。